多吃西瓜的好处有哪些 _多吃

吃西瓜的好处是什么？
吃西瓜的好处：补充水分及多种营养成分，且西瓜具有清热利尿、止渴生津、解暑的功效。
中医学认为，西瓜性寒、味甘，归心、胃、膀胱经；具有清热利尿、止渴生津、解暑的功效；可用于治疗暑热伤津出现的口舌干燥、烦躁不安、小便不利、尿黄等，也可用于治疗中暑高热、口舌生疮、咽喉肿痛等热症。
现代研究显示，西瓜富含大量葡萄糖、多种氨基酸、维生素、矿物质等，具有美容养颜的作用；富含钾元素，可补充夏季大量出汗时机体丢失的钾，且葡萄糖能快速补充能量，帮助消除疲劳。此外，西瓜还具有一定的降压功效。
【多吃西瓜的好处有哪些】需要注意的是，西瓜性寒凉，易伤脾胃，中医辨证为脾胃虚寒者不宜食用。此外，西瓜含糖量高，糖尿病患者应谨慎食用。
本内容由河北医科大学第一医院临床营养科主任医师李增宁审核
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清爽解渴的西瓜又名夏瓜，寒瓜。一年生蔓生藤本，茎枝粗壮，有明显的棱。是最自然的天然饮料。西瓜为夏季之果，果肉甜美，能降温去暑，种子含油可做休闲佳品。果皮可药用清热、利尿、降血压等。
《本草纲目·果五·西瓜》：“按胡嶠《陷虏记》言，嶠征西紇得此种归，名曰西瓜。则西瓜自五代时始入中国。

西瓜的营养成分除不含脂肪和胆固醇以外含有大量的蛋白质、葡糖糖、蔗糖、果糖、苹果酸、氨基酸、精氨酸、甜菜碱、番茄素、维生素A、B、C物质等等。

食用西瓜有哪些好处呢？
消除疲劳人们都知道西瓜含有丰富的钾，能够迅速补充人体由于夏季流汗流失的钾，可以避免由此引发的肌肉无力、倦怠感等症状。
美容养颜西瓜中含有多种营养物质如瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸等对皮肤具有生理活性的氨基酸，这些物质最容易被皮肤吸收可以起到美白、防晒、滋润的作用。
降低血压西瓜中的糖、盐、酸等物质有治疗肾炎和降低血压的作用。
防癌抗癌西瓜中的番茄红素和β胡萝卜素含量比较高，这些营养要素是抗癌作用中的抗氧化剂的主要成分。尤其是西瓜中的胡萝卜素可以诱导癌细胞良化。
利尿消肿吃西瓜后尿量增加，减少了胆色素的含量，使大便畅通对治疗黄疸有一定作用。西瓜的利尿还能使盐分排出体外，减轻浮肿，对腿部浮肿最为明显。
解暑生津西瓜口感甜脆即可以生吃又可以榨汁属于味道绝佳的天然饮品。生津止渴适用于暑热烦躁、口舌长疮、消渴多饮、咽喉肿痛等症状。

西瓜虽然优点多多但大量长期吃对身体也是有一定危害的。《食物本草》云：西瓜性寒解热有天然白虎汤之号，然已不易多食。
祝您身体健康，生活愉快！??????
大家好，我是新特奇山哥，愿意同大家分享下我吃西瓜的体会。眼下春天百花开，在广州春天过得特别快，升温也特别快，比如最近几天最高温度都快28摄氏度了，这么热的天几乎等于宣告夏天的初夏的热乎劲似乎都到来了，您说西瓜能吃么？肯定可以吃了，我觉得吃西瓜吧首先的好处是吃了解渴，吃了没那么上火，吃了舒服爽口，所以西瓜堪称“夏天之王” ，西瓜清爽解渴，味道甘味多汁，是夏天的佳果，可适当吃些解暑解渴；二是西瓜营养价值高，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养价值、同时又纯净、食用又安全的健康食品；在西瓜的瓤肉里含糖量一般为5～12% ，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。所以，为了身体健康可适当吃些西瓜，对身体十分有好处。山哥解读是否正确全面欢迎大家评论区留言点评，谢谢关注。