绳毽是什么
1、绳毽是跳绳和踢毽子 。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操 ， 跳10分钟 ， 每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时 。跳绳不但可以减肥瘦身 ， 还可以让全身肌肉匀称有力 ， 同时会让呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼 。
2、毽子古称“抛足戏具” ， 是一种用鸡毛插在圆形的底座上做成的游戏器具 。踢毽子中国民间体育游戏 。是一项良好的全身性运动 ， 它不需要任何专门的场地和设备运动量 ， 可大可小 ， 老幼皆宜 ， 尤其有助于培养人的灵敏性和协调性 ， 有助于身体的全面发展 ， 增强健康 。由于踢毽运动的娱乐性和灵活性 ， 使它在深受国人青睐的同时 ， 也为世界其他国家的人民所喜爱 。近几年来欧洲、亚洲的许多国家都开展了中国的毽球运动 。
有没有什么好玩的体育活动？攀登肋木接力赛
(一)游戏目的：
培养儿童攀登和奔跑的能力 。
(二)准备工作：
1.肋木数间 。
2.距离肋木15米处画一条起跑线 。
(三)游戏的进行：
教师可根据肋木的多少 ， 将儿童分成人数相等的若干队 ， 各成纵队 ， 面对肋木站在起跑线后 。
游戏开始 ， 教师发令后 ， 各队的排头迅速跑近并攀登肋木 ， 手触到最高一层横木后 ， 爬下跑回本队 ， 拍第2人的手 ， 自己站到排尾 。游戏依次进行 ， 最后以速度快的队为胜 。
(四)游戏规则：
1.攀登肋木时 ， 必须手触到最高层肋木方能下来 ， 跑回本队 。
2.低年级儿童从肋木下来时 ， 必须爬下来 ， 不得跳下 。
3.发令或拍手后才能起动 ， 不得抢跑 。
(五)教法建议：
此游戏也可将儿童分成人数相等的两队 ， 用两间肋木 ， 要求儿童攀登并爬越肋木后 ， 从肋木两侧跑回本队(适用于高年级儿童) 。
男、女教职工30米混合绳毽接力比赛
一、参加办法：
各单位可派一队（男、女各二人）参加 。
二、竞赛办法及规则：
比赛前 ， 每单位各两人分别站在起点线后 ， 折返点处 。听到发令后 ， 各队第一名队员迅速进入跑道 ， 跑至第一方块面内取跳绳正摇跳绳20次 ， 完成后将跳绳放妥在方块面内 ， 再跑至第二方块面内取毽子单踢20次 ， 完成后将毽子放妥在方块面内 ， 再跑至交接点处 ， 与本队第二名队员击掌交接 ， 第二名队员按上述办法进入各方块面继续比赛 。直至第四名队员越过终点线 ， 比赛方为结束 。用时少者 ， 名次列前 。
比赛中运动员出现下列情况 ， 均判违例 ， 取消名次录取：
1．比赛中 ， 运动员必须在指定的区域内完成各项规定的动作 ， 否则判违例 。
2．比赛中 ， 运动员必须在交接区内进行交接 ， 否则判违例 。违例的运动员退至交接区内 ， 再按照规则规定重新投入比赛 。
30米手足情比赛
一、参加办法：
各单位可派四男或四女任选一队参加比赛 。
二、竞赛办法及规则：
1．比赛前 ， 各参赛队在各自赛道的起点线后排列成一路纵队 ， 排头第一位队员将身体重心移至一侧腿 ， 另侧腿屈膝后抬、双臂自然微屈上抬保持身体平衡 。2—4位队员将一手搭在前面同伴肩上 ， 另一手抓住前面队员向后抬起的脚踝处 ， 同时将自己的重心移至与前面同伴相同的一侧腿上 ， 另侧腿屈膝后抬成单腿支撑状 ， 由此形成一路单腿支撑的纵队 。听到发令后 ， 同队队员立即统一口令、步调一致地用单脚向前做单腿跳跃动作行进 。要求各队在行进途中始终保持队伍的整体一致和协调迅速 ， 直至到达终点 。以同队最后一名队员躯干部的任何部分越过终点线 ， 比赛方为结束 。用时少者 ， 名次列前 。
推荐阅读
- 五毒童子是什么电影
- 打火机油哪里买，带打火石的那种打火机用的火机油是什么油。哪里可以买到？
- 声微饭否是什么意思
- 确定入党积极分子的程序是什么
- 始终如一的意思是什么，一直爱你始终如一，是什么意思？
- 你问我西厂算什么东西是什么电影
- 你是我拔了氧气罐都想吻的人是什么电视剧
- 剩女是什么意思，大龄剩女是什么意思？
- 桂味是什么，嫁接桂味荔枝用什么砧木嫁接好呢!
- 竹凉席有没有甲醛，凉席有一股酸味是不是甲醛的味？