蓝莓蓝莓富含抗氧化剂和类黄酮， 这对宝宝的眼睛、大脑和泌尿系统都有好处 。 可以直接做成蓝莓果泥给宝宝吃， 还可以在果泥中添加一小勺酸奶 。
2 深绿叶蔬菜给宝宝吃深绿色蔬菜是很好的选择， 比如羽衣甘蓝、甜菜、菠菜等， 这些蔬菜中的铁和叶酸含量都非常丰富， 能有效预防宝宝贫血 。
3 西兰花西兰花富含纤维、叶酸、钙等， 能帮助宝宝补钙， 促进肠胃蠕动， 预防便秘， 还有助于预防癌症 。 让宝宝多吃西兰花有益于健康 。
4 柑橘柑橘含有大量的维生素C和抗氧化剂， 直接切成小块可以让宝宝自己拿着吃， 不仅能给宝宝补充营养， 还能锻炼宝宝的抓握能力 。
5 酸奶酸奶不仅能够调节肠道正常菌群， 还可以提高人的免疫力， 有助于大脑和心脏的健康， 酸奶还是钙和维生素的良好来源， 能促进骨骼健康和牙齿发育 。 家长可以直接给宝宝食用酸奶， 也可以将酸奶和果泥混合， 不过要注意， 不要直接给宝宝喝刚从冰箱拿出的冰酸奶， 以免宝宝肠胃不适 。
6 南瓜【适合宝宝吃的几种超级食物】南瓜含有丰富的膳食纤维和维生素， 而且天然甜味很受宝宝喜爱， 南瓜煮熟后很容易做成泥状， 很适合给宝宝做辅食 。 可以撒上干酪做成烤南瓜， 也可以直接蒸熟做南瓜泥， 还可做南瓜饼、南瓜粥给宝宝吃 。
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