烤箱烤紫薯温度和时间
1、紫薯与红薯洗净晾干 。
2、紫薯逐个用锡箔纸包起来
4、包好的紫薯放进烤箱的烤架上，紫薯与紫薯之间留一点空隙，方便受热均匀 。
5、烤箱没有预热，设置了200度，50分钟，直接烤 。时间到，戴着隔热手套取出烤紫薯 。
烤紫薯的功效与作用：
1、防癌抗癌：紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生 。
2、促进胃肠蠕动：紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生 。
3、有利于减肥瘦身：吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒 。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为3分之1，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美 。
烤箱烤紫薯温度和时间？烤箱不用预热，设置200度，50分钟，直接烤 。时间到，戴着隔热手套取出烤紫薯 。
我家的烤箱最高温度是230度，设置上下火，60分钟 。（这个时间是指大小在2两以上的地瓜，如果地瓜的个头小的话，就减到50分钟就可以了）
1、把紫薯洗净（洗的时候就可以预热烤箱了，管子变黑就是预热完成，如果还是红的，请继续预热哦，200度上下火中层） 。
2、然后用锡纸把小紫薯一个个包起来（不包也可以，不包的皮干的一点，包的会保持水份） 。
【烤箱烤紫薯温度和时间】3、烤箱中层，上下火200度烤30分钟就熟了，喷喷香哦 。
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