夏季晨练几点最佳时间
七点至八点最佳 。许多人都认为夏季晨练越早越好 。其实 ， 在天亮之前或天朦朦亮的时候 ， 空气并不清新 ， 不利于健身 。研究表明 ， 夏季空气污染物在早晨６点前最不易扩散 ， 此时是污染的高峰期 。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行晨练 ， 而日出之前 ， 因为没有光合作用 ， 绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气 ， 相反倒积存了大量的二氧化碳 ， 这对人体健康不利 。
晨练的好处：
１、改善运动系统的功能 。晨练可以有效改善运动系统的功能 。长期坚持晨练 ， 可使人体肌肉组织的贮氧能力提高 ， 改善肌肉组织供应的能量 ， 对增强肌肉组织的耐久力有非常大的好处 ， 从而使人体内的肥肉纤维增粗 ， 有效提高肌肉体积 。
２、强身健体 。晨练能够有效改善神经系统的功能 ， 通过晨练可以提高人体中枢神经系统的机能水平 ， 有效提高均衡性、灵活性及机体的强度 ， 提高大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力 。
３、塑造体型美 。一个人的外形是通过他的体型与体态反映出来的 ， 同时还能够反映出一个人的精神面貌 。体型是指整个身体各部位之间比例的大小 ， 体态是指身体各部位所表现出的外型姿态 ， 一个良好的形态给人以美的享受 ， 而晨练能有效地塑造体型 。
春、夏、秋、冬晨起锻炼的最佳时辰分别是哪个时间段？为什么？谢谢邀请 。
嗯……
以我的经验嘛
春天最好在8:00～10:30的时候锻炼
夏天最好在6:00～7:30的时候锻炼
秋天最好在7:00～9:00的时候锻炼
冬天最好在9:00～10:00的时候锻炼
我也不知道对不对
抱歉
【夏季晨练几点最佳时间】我只能帮你到这里啦
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