女性更年期症状有哪些,经历更年期激素紊乱不要慌
女性进入四十中旬之后就要进入更年期 , 很多人谈更年期色变 , 认为这是很尴尬痛苦的阶段 。 这种慌乱的情绪会加重更年期症状 , 这是人体正常的变化 , 需要以平静的态度对待 , 提前做好心里准备 , 出现这些的症状就要知道自己是步入更年期了 。
更年期症状有哪些
一、骨质疏松
女性的钙质流失更加严重 , 尤其是在更年期之后 , 生殖系统功能下降 , 钙量损失更多 。 在钙质 。 身体关节组织退化 , 出现腰酸背痛 , 运动不当更容易骨折 。 这个时期更需要多补充蛋白质 , 每天喝牛奶或者吃钙片 。
二、月经紊乱
进入更年期后激素紊乱 , 影响卵巢排卵规律 , 出现月经不调的状况 。 月经量变少 , 颜色变浅 , 最后完全停止 。
三、情绪抑郁
身体和激素的一系列变化也会导致心情状态不佳 , 容易生气烦闷甚至抑郁 。 在这个时候更要稳定情绪 , 进行积极的心理建设 。
四、脑力下降
激素波动也会导致神经紊乱 , 会出现脑力衰退的状况 , 再加上精神力不济 , 注意力不集中 , 工作生活都会受到印象 , 经常会忘东忘西 。
五、出汗
更年期女性会突然出汗 , 下午的时候还会有一阵一阵潮热 。 这是因为身体缺少钙质等营养 , 导致胸腹部位突然发热 。
六、肥胖
腹部肥胖比四肢更加严重 , 加重内脏负担 , 还会引发高血脂等慢性病 。 身材走形变得臃肿 , 因为代谢变慢少吃饭也不管用 , 也让很多女性感到焦虑 。
这六种症状说明你开始进入更年期 , 不过也不要太忧愁 , 适当补充钙质营养品 , 搭配适当运动 , 保持好心情 , 可以让你温和度过更年期 。
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