养肝护肝的方法和饮食，多吃七种食物改善肝功能 _女人养肝

现代人经常熬夜、饮食不规律，最后伤害的就是自己的肝脏。春天不养肝就会给身体带来负担，这个时节更应该吃一些护肝效果的食物，帮助肝脏排除毒素提高肝功能。这六种食物对肝脏最有好处。
养肝护肝的方法和饮食
一、柑橘
柑橘的维生素C含量很高，能够帮助肝脏代谢加快毒素的排出。柑橘具有解毒滋养的效果，促进肝细胞的自我修复。但是柑橘也不能吃太多，以免胡萝卜素过多皮肤发黄。

二、鸡蛋
鸡蛋有优质蛋白能够促进细胞的新生代谢，卵磷脂补充身体营养的帮助干细胞再生。人体对鸡蛋营养的吸收率高，不会给身体提供负担。
三、酸奶
酸奶更注重牛奶品质，在发酵过程中多了很多益生菌酵母，能够平衡体内菌群，抑制干扰素的产生。它对肝脏的保护效果出众，含有大量蛋白质补充体能。
四、生菜
生菜这类绿色食物对肝脏有绝佳的舒缓效果，生菜纤维含量高，能够清理体内的毒素，保持人体的正常循环。它对肝脏有清火滋养的效果，预防肝脏疾病。