维b的作用和适用人群
维b的作用：帮助人体代谢 ， 为人体提供制造血液所需要的营养素 ， 作用于神经系统促进人体产生能量 。适用人群：脚气 ， 便秘 ， 浮肿 ， 肝肿大 ， 疲劳健忘 ， 性格改变 ， 易怒 ， 呼吸困难 ， 食欲下降 ， 肌肉萎缩 ， 神经过敏 ， 手足麻木疼痛 ， 动作不协调 ， 有麻刺感 ， 肌肉疼痛不利 ， 全身衰竭 ， 体重严重下降等 。
维生素b2 ， 适用于嘴角皲裂生疮 ， 口舌发炎 ， 皮肤损害 ， 鼻炎 ， 失眠脱发 ， 对光反应敏感 ， 消化不良 ， 生长迟缓 ， 反应迟钝的人服用 。
维生素b3 ， 适用于巢皮病 ， 口疮 ， 口臭 ， 头痛 ， 痴呆 ， 失眠抑郁 ， 眩晕 ， 易疲劳 ， 消化不良 ， 食欲不振 ， 低血糖 ， 肌无力 ， 皮炎皮疹的人服用 。
维生素b5 ， 适用于疲劳头痛 ， 手刺麻痛感的人服用 。
维生素b6 ， 适用于头痛 ， 晕厥 ， 贫血 ， 舌疮 ， 粉刺 ， 热湿 ， 关节炎 ， 结膜炎 ， 生疮 ， 裂口 ， 抑郁疲劳易激惹 ， 伤口不愈合或者是牙床与口腔炎 ， 学习记忆能力下降 ， 生长迟缓 ， 腕管综合症严重的人服用 。
维生素b12 ， 适用于吸收不良老年人和消化系统病变尤为常见的病人可以食用 。
B族维生素和维生素C参与构成的辅酶和辅基分别是什么？在代谢中有哪些作用？简单通俗一点的？辅酶：
1.硫胺素：即维生素B1 。它在生物体内的辅酶形式是硫胺素焦磷酸 (TPP)硫胺素焦磷酸过去也称为辅羧酶 。它在动物糖代谢中起着重要作用 ， 例如丙酮酸在脱羧作用时需要它 。在TPP缺少的情况下,代谢中间物丙酮酸不能顺利脱羧会积聚于血液和组织中而出现神经炎 。
2.核黄素：即维生素B2 。参与组成两种辅酶,是细胞内的氧化还原系统的主要成分,它们是黄素单核苷酸(FMN)和黄素腺嘌呤二核苷酸(FAD) 。FMN和FAD是一系列黄素连接的氧化还原酶或称为黄素蛋白类的辅酶 。这些酶中有的除了FMN或FAD外 ， 这些酶催化一系列可逆或不可逆的细胞中的氧化还原反应 。
3.吡哆醛及其衍生物：即维生素B6 。维生素B6参与形成两种辅酶 ， 即吡哆醛磷酸和吡哆胺磷酸 。
需要吡哆醛磷酸或吡哆胺磷酸作为辅酶的酶在氨基酸代谢中特别重要 ， 催化转氨、脱羧以及消旋作用等 。
4.泛酸:即维生素B5,泛酸的辅酶形式是辅酶A（CoA或CoASH）,是酶促乙酰化作用的辅助因 ， 作为酰基的载体或供体 ， 在代谢上尤其是脂肪酸的代谢上甚为重要
5.生物素：即维生素H ， 属于B族维生素 ， B7,需要生物素的酶类能催化二氧化碳的参入 (羧化作用)或转移,因而生物素和二氧化碳的固定密切相关 。在羧化作用时还需要腺苷三磷酸(ATP)和镁离子的存在,此外生物素在蛋白质生物合成中以及转氨基作用中也起着重要作用 。
6.叶酸:即维生素B9 ， 叶酸的辅酶形式是四氢叶酸 ， 它作为酶促转移一碳基团的中间载体而在嘌呤类、丝氨酸、甘氨酸和甲基基团的生物合成中起作用 。此外 ， 叶酸在核蛋白的生物合成上也是不可缺少的 。
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