练瑜伽多久身体才会软
三个月左右 ， 因人而异 。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧 ， 改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力 ， 是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式 ， 包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等 ， 以达至身心的合一 。
瑜伽 ， 不只是一套流行或时髦的健身运动这么简单 。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法 ， 集哲学、科学和艺术于一身 。瑜伽的基础建立在古印度哲学上 ， 数千年来 ， 心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分 。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系 ， 因为他们深信通过运动身体和调控呼吸 ， 可以控制心智和情感 ， 以及保持健康的身体 。
瑜伽减肥练多久才有效果？如何减肥最正确？瑜伽其实不是减肥用的 ， 瑜伽更多的是帮助人塑造挺拔优美的形体 ， 使人看起来很有精气神 。身姿挺拔的人视觉上就会比萎靡不振的人看起来更纤细 。
虽然瑜伽不具有减肥的功效 ， 但长期坚持下去 ， 对人的整体气色气质形体等都有较好的改善 。想要减肥还是那句老话“管住嘴 ， 迈开腿” 。还有就是要坚持 。需要坚持的有这几点：
1.无论选择什么运动一定要坚持下去 ， 最初可能会很难戒掉懒惰 ， 但只要坚持一个月以上 ， 相信你自己会因为看见身体的微小变化而欣慰 ， 同时也形成一种不动不得劲的习惯 。
2.面对诱人又没营养的垃圾食品 ， 要坚决放弃 ， 绝不因为一时嘴馋而前功尽弃 。坚持规律三餐 ， 营养均衡 。
3.当然运动后也要有一个良好的睡眠 ， 才能让能量续航 ， 一定坚持早睡早起 。经过良好的休息身体会进入一个良性循环 ， 这对减肥不反弹也是具有很重要意义的 。
除了这几点坚持 ， 还有一些几点不要：
1.不要节食减肥
2.不要节食减肥
3.不要节食减肥
重要的事说三遍 。
节食减肥一定会反弹的 ， 除非你永远节食 ， 当然永远节食就不是减肥了 ， 是减命！身体各器官会因为节食引起的不良反应减少你的寿命 ， 这个方法最省力 ， 却最不可取！
【练瑜伽多久身体才会软】最后祝大家都变成闪电一样的瘦子！
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