6、酸奶或鸡蛋
身体没有任何异常出现 ， 但就是打不起精神 ， 无法集中学习时 ， 最好摄取适当的蛋白质 。 研究结果表明蛋白质在消化过程中能消除酪氨酸等氨基酸障碍物 ， 促进神经传输物质的活动 ， 使你恢复精神 。 具体可以吃一些高蛋白、低脂肪的酸奶或鸡蛋类食物 。
7、薄荷糖
随身携带着薄荷茶或薄荷糖 ， 薄荷的清香和强烈刺激性的味道会帮助你达到集中注意力 ， 提起精神的目的 。
8、蜂蜜
人们在感觉疲劳或紧张、长期感到精神压力时就会出现头痛症状 ， 能减轻头痛症状的食物是蜂蜜 。 平时就该经常吃蜂蜜 。 蜂蜜对各种头痛都很有效 ， 出现头痛现象后吃一勺蜂蜜 ， 过30分钟后你就会惊奇地发现头痛消失了 。
9、决明子茶
眼睛过度疲劳 ， 感觉眼皮已有千斤重无法睁开时 ， 最好闭上眼睛 ， 暂时进入冥想之中 。 如果因繁忙的业务而无法消除疲劳时 ， 就养成用喷香的决明子茶代替生水来喝的习惯 。 决明子的成分能帮你解除疲劳的同时 ， 还能恢复视力 。
10、热开水
将热水到到杯子里 ， 等稍微凉了一点后饮用而已 。 具有能够放松心情净化身体的效果 。 对胃部的不适感也很有效 。
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