深睡是睡的很沉稳 ， 浅睡是虽然人已经睡着但稍微有点动静就会醒 。深睡占整个睡眠时间的25% ， 其余都是浅睡 。浅睡对解除疲劳作用甚微 ， 但深睡对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用 。
深睡和浅睡的区别
1、活动频率不同
【深睡和浅睡的区别 睡觉深和浅哪个好】 活动频率以身体活动减少和感觉灵敏度降低作为衡量的指标 ， 而睡眠深度与活动的频率有直接关系 ， 频率越高 ， 睡眠深度越浅 。因此 ， 深睡眠的活动频率比浅睡眠低一些 。
2、睡眠周期中时间长度不同
深睡眠是睡眠的一个部分 ， 只占整个睡眠时间的25% 。浅睡期和轻睡期等浅度睡眠占整个睡眠时间大约55% 。但是 ， 在刚开始入睡的3个小时中深睡眠占了差不多90% 。
3、对身体的作用不同
浅度睡眠对解除疲劳作用甚微 ， 但是在深度睡眠状态下 ， 大脑皮层细胞处于充分休息状态 ， 这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用 。
睡觉深和浅哪个好
睡觉深和浅没有好与不好之分 ， 睡眠有周期一般由浅睡眠进入深度睡眠 ， 肌肉神经得到放松 ， 一般浅睡眠半个小时到一个半小时 ， 然后进入深睡眠 。但睡眠质量好的前提是要保证一定时间的深度睡眠 。
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