吃水果后多久吃饭,饭后半小时后吃水果还是2小时后吃水果？为什么？ _生活知道

1、饭后半小时后吃水果还是2小时后吃水果?为什么?过去说是饭后吃水果。现在知道是错了。正确的应当是饭前吃水果。其原因是，越是好消化的越是先吃，这样吃了才会舒服，因为食物在消化系统中拉开档次了，这就好比一条没法超车的公路，要想不堵车，那就把跑的最快的车排在前面。难消化的肉类、油炸食品最后吃。如果倒过来，先吃肉后吃饭，最后吃水果。因为肉消化时间较长，水果被它堵住下不去，就会发酵，产生很多气体。人就感到肚子胀，一个劲放屁、打嗝也难以缓解。直到肉变成屎拉出来（至少8小时之后）才会稍微舒服一点。要想快一点解决，可以吃泻药。总之，顺序很重要，这就好比那条3米宽的公路，你把一辆压路机安排在头里，它最高时速只有12公里每小时，后边的奔驰、宝马虽然最高时速能跑200公里，可是快不了，再鸣喇叭也没用，急死了。
水果富含多种维生素，平时多吃点水果对身体健康是很有好处的，我们一般吃水果应该在饭后两小时再吃，因为饭后两到三个小时属于空腹，而在胃空腹时吃水果，胃的消化和吸收能力更强。
饭后半小时不太适合吃水果，因为半小时吃进去的食物可能还没有消化吸收完，如果这时吃水果，不但不能很好的吸收，反而给胃增加负担，所以吃水果还是过两小时再吃。
通常在饭后一个半小时到两个小时左右的时间再吃水果是最好的，因为刚刚进食过其他的食物时，食物还没有完全的消耗掉，如果再快速进食水果，很容易造成水果在腹部引起菌群失调的问题，而且容易导致胃肠消化功能障碍的表现。也就有可能会造成腹胀、腹泻、便秘等问题，会导致消化功能异常。另外有一些水果还应该在饭前服用，这样更有助于消化。
饭后半个小时吃水果是不可以的，应该要一个小时以后才吃。
当然两个小时以后吃就更安全了，为什么要这么长时间吃。
因为饭后吃水果会非常伤胃，所以饭后要隔一段时间吃。
水果最好是下午吃，吃饭后两小时。含糖量高的水果要少吃。

2、水果饭前吃好还是饭后吃好?饭前吃水果，其实是个不错的选择，为啥这么说呢？
水果普遍含糖量偏高，而且人体非常青睐水果中的果糖，吸收率是杠杠的！
如果饱餐一顿后，又吃不少水果，相当于吃了两顿饭，不长点肉，都对不起辛苦工作的嘴巴和胃。
而且，水果中的有机酸、糖类、果胶等物质，可能影响消化吸收，甚至会增加饭后腹胀和不适感。
换句话说，饭后马上吃水果，很容易越吃越胖、越吃越撑！
所以，最好选择在饭前吃水果，并且有意识地减少主食摄入量。
如果你比较喜欢在饭后吃水果，那么最好过1~2小时后再吃，而且吃饭的时候要提醒自己少吃点，给水果腾出一点空间。
水果最好是饭前吃，能够增加饱腹感，营养也会很好吸收，而且对减肥的人比较好，如果是饭后吃，就要饭后一小时吃水果比较好。
水果一般都是饭后吃是最好的，饭后吃可以有助于消化，而且有助于营养的吸收，所以一般情况的家庭都是在饭后。吃一点水果。
饭前和饭后吃都可以,饭前吃水果可以起到减肥的作用,饭后吃水果要在一个小时以后.
水果最好是是饭后半小时吃。水果最好不要空腹吃，空腹吃容易刺激胃。

3、水果饭前吃还是饭后吃呢水果饭前吃还是饭后吃呢
水果饭前吃还是饭后吃呢？在日常生活中，人们越来越注重养生方面。水果就是我们的首?。?含有非常高的营养成份。那么水果饭前吃还是饭后吃呢？下面我整理出来啦，分享给大家看一看！
水果饭前吃还是饭后吃呢1
水果应该饭前吃还是饭后吃
水果饭前吃可以增加饱腹感，减少正餐食用量，从而达到减肥目的。不过像柿子这种鞣酸含量较高的水果，不宜空腹吃。
水果饭后1小时吃，能帮助消化。只要正餐吃得不是太饱，饭后不大量吃水果就不会出现腹胀的情况。
所以水果饭前吃或者饭后吃，都是可以的，可根据自己的喜好决定。
其实对于饭前吃水果好和饭后吃水果好都是有一定道理的，一般只要肠胃没有不适感，不管是饭前吃还是饭后吃都是没有问题的。这个一般按照自己的饮食习惯来就可以了。不过该注意的点一定要多加注意。
饭前吃水果的好处
饭前吃水果对身体的好处主要有两个方面。一是水果属于生食，在进食生食之后再进食熟食能够有效避免体内白细胞增高，有助于提高身体的免疫力；二是饭前吃水果能够一定程度上抑制食欲，降低食量而有利于减肥瘦身。
饭后吃水果的好处
饭后吃水果的好处也是主要体现在两个方面。一是水果中含有的大量的营养素能够帮助补充身体所需；二是水果中含有的纤维素、果酸等能够帮助促进肠胃蠕动，从而有助于消化。
饭前多长时间吃水果
一般饭前1小时吃水果是比较好的。饭前吃水果，身体已经在摄取一定的热量了，而选择在饭前1小时吃水果，这样能够避免吃完水果之后营养正常的三餐。
饭后多长时间吃水果
一般饭后2~3小时之后再吃水果要比较好。吃饭之后，胃中含有大量的食物，如果这个时候立即进食水果很容易加重胃肠的负担，还容易引起肚子胀气、便秘等等不适。
水果饭前吃还是饭后吃呢2
春季吃水果的原则
1、寒热水果搭配吃
温热性水果主要有：樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃仁、橘子、金橘等。不过温热性水果吃多了，容易上火。
寒凉性水果主要有：香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、草莓、柚子、橙等。
平性水果主要有：菠萝、杨桃、木瓜、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻等。我们平常所食的水果中，平性水果所占比例较大，温热性的次之，寒凉性的则更次之。
中医强调阴阳均衡、调和，所以，体质偏热的人应多吃寒凉性食物，体质偏寒的人则需多吃温热性食物，吃水果也是如此。
2、酸甜水果分开食
春食水果中，以酸味和甘味的水果较为多见。酸味水果主要有橘子、葡萄柚、枇杷、山楂、梨等，它们普遍具有收敛止汗、开胃生津、助消化的功效。甘即甜，这类食物很多，常见的有甘蔗、梨、花生、西瓜、香蕉、樱桃、橘子、黑芝麻、栗子、大枣、莲子、桂圆肉、枸杞子等，它们通常有滋养、补虚、止痛的功效。还有些水果大多微酸、微甜，如苹果、木瓜、杨桃、菠萝、草莓、百合、松子、榛子、核桃肉、葡萄干等，多被归为平性。
春天是吃水果最好的季节，大家都不要错过这个时间吃水果养生了。
6种春季适宜吃的水果
1、梨：润肺止咳滋养肠胃
梨是冬春水果中的首?。?它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。
除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的`作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。
2、柠檬：护肤美容防干燥
要想拥有水嫩的皮肤，柠檬绝对是护肤的最佳选择，一直以来柠檬都是水果中的美容佳品。柠檬中含有大量的营养物质，比如像维他命c、有机酸、矿物质等，这些都是保护皮肤所需要的营养。但是要注意，在使用柠檬护肤的时候，最好是通过喝柠檬汁或者是柠檬植入菜的方式，这样才能更好的达到护肤的功效。
3、枇杷：祛痰止咳保护肌肤
枇杷性微凉，味甘酸，含有蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素，营养价值极高。枇杷中含有大量胡萝卜素，可保护视力，保护肌肤。枇杷中含有水果酸和柠檬酸，能刺激消化腺分泌，可促进食欲，帮助消化吸收。枇杷还含有抗氧化作用的多酚成分，能预防癌症，延缓衰老。枇杷中的特有成分苦杏仁苷，能够润肺、止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。
4、樱桃：健脾开胃补中益气
素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃，草莓也是很不错的选择。
5、菠萝：清理肠胃滋养肌肤
菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。另外，丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品。
6、杨桃：生津止渴预防疾病
杨桃中充沛的果汁和纤维质，能生津止渴，迅速补充人体的水分，并使人体内的积热或酒毒随尿液一起排出体外，有利于清燥润肠，消除疲劳感。杨桃所含的大量挥发性成分、胡萝卜素、糖类及维生素B、C等，可消除咽喉炎症、口疮及口腔溃疡，防治风火牙痛、风热咳嗽，治疗伤风，还有缓解小便短赤涩痛的疗效。杨桃还能减少机体对脂肪的吸收，有降血脂、降胆固醇的作用，可以预防高血压、动脉硬化等心血管疾?。?同时还可保护肝脏，降低血糖，是春季极好的保健食品。杨桃性寒，适合患有心血管疾病或肥胖的人食用。

4、水果为什么要饭后半小时再吃?饭后不能立即吃水果，这是因为吃完饭以后就会给胃肠带来很大的负担，需要慢慢地消化肠胃里面的食物，如果这时候再吃水果，就会增加肠胃的负担。同时如果饭后立即吃水果，会引起胃痛，胃胀甚至呕吐等现象，建议是半个小时或一个小时以后再吃水果。
1、吃完饭以后肠胃要消化，立即吃水果会影响肠胃功能
我们吃完饭以后，胃肠要消化这些食物，如果立即要吃水果，水果堵在了食物上面，就会产生过多胃酸，因为水果会要发酵，所以可能会引起一些不适的反应。有的人不注意身体健康，长期都是饭后立即吃水果，就会增加胃肠蠕动，同时有可能会得上慢性胃肠炎，最直接表现就是有的人口臭，有一部分原因就是因为饭后直接吃水果造成的。饭后马上吃过多水果，会造成血糖浓度迅速增高，增加胰腺负担，同时会阻碍甚至中断体内消化过程，减少某些营养素吸收。
2、水果是粗纤维的东西，如果吸水以后就会增大这些食物的体积
我们饭后吃了水果以后，就会在胃肠里吸收了大量的水分，就会使这些物质体积增大，就会增加胃肠蠕动，这是为增加饱胀感对于胃肠压力过大。同时如果这个水果是不太成熟状态，就会使淀粉含量增加，就会造成不太容易消化状态。饭后如果立即出吃水果，就会阻滞在胃里，水果因为很容易腐烂而产生气体，所以在胃里停留时间过久，就会引起腹胀、腹泻。因此饭后吃水果立即吃水果是不太合适的，一定要在半个小时以后吃，最好是在1~2个小时以后吃。
自己的健康自己负责，不要过度消遣你爹你妈给你的身体健康，吃自己身体老本只能是把自己给害了。饭后半个小时再吃水果，不会把你馋死，你的肠胃会保护得更好。
水果宜饭后半小时再吃是因为，食物进入胃部后，需要1～2个小时才能消化，并缓慢排除，饭后立即吃水果会影响消化功能。
因为饭后半小时吃的话，可以缓解肠胃的压力，减轻胃的负担，而且有的时候如果饭前吃的话，也会刺激胃的。
【吃水果后多久吃饭,饭后半小时后吃水果还是2小时后吃水果？为什么？】因为刚吃完饭肠胃需要一个消化的过程，消化半个小时之后再吃水果，那么胃也不会觉得特别难受。
因为饭后半小时内吃水果会影响消化系统，加重胃的负担，甚至造成胃痛、呕吐等不良反应。

5、饭后多久吃水果比较好合适呢饭后多久吃水果比较好合适呢
饭后多久吃水果比较好合适呢，现在很多人习惯在饭后吃点水果，水果的益处是非常多的，有的水果还能帮助消化减肥，是很好的减肥圣品，下面为大家分享饭后多久吃水果比较好合适呢。
饭后多久吃水果比较好合适呢1
吃水果不能在饭前空腹，或者饭后立即服用，最好在饭后两小时或者餐前一小时左右吃。一般来说饭后1-2个小时进食水果比较好。
饭后如果立即进食水果，水果跟食物同时进入到胃内，有可能会增加胃的负担。等1-2个小时以后，胃内的食物都已经被胃研磨成食糜了，再进食水果，这时候就不会增加胃的负担，并且有利于水果的膳食纤维以及营养物质的进一步消化、吸收。
不建议饭前进食水果，特别是空腹的时候进食水果。这时候果酸有可能对胃黏膜进行刺激，对于有胃病的患者，有可能会出现上腹的不适感，甚至出现反酸、烧心的情况。对于有胃病的患者，不建议餐前进食水果，饭后1-2个小时再进食水果比较好。
患者应注意吃了鱼、虾后不宜立即食用酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与酸性水果很同食容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适。饮食上应注意避免吃辛辣、刺激性食物，避免刺激胃肠黏膜。
饭前饭后水果应该怎么吃？
早餐前宜吃：苹果、葡萄
人的肠胃在经过一夜的休息之后，功能处于激活中，消化功能较弱。此时不宜吃橘子、柠檬等酸味太强的水果。早上吃苹果、葡萄，不但可以润肠通便；其清甜的滋味还可以让你感觉神清气爽，迅速恢复活力。
饭后应?。耗竟稀⒉ぢ堋㈤僮?
午餐晚餐，人们常常会吃得比较饱。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，增强消化功能。餐后吃菠萝，可以开胃顺气、解油腻。
饭后吃木瓜可以预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等症，特别适合脾胃虚弱的人。而橘子富含大量有机酸、维生素C等成分，能增加消化酶的活性，促进脂肪分解。
宵夜安神：吃龙眼
宵夜吃泡面、汉堡这些东西伤肠胃，而且一不小心就吃得太饱。有人习惯晚上饿了吃几片西瓜、啃个雪梨……其实，宵夜吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。
尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。值此高温之季，晚上饿了可以试试吃龙眼。根据《本草纲目》记载：龙眼具有健脾养心的功效，还可以安神助眠。宵夜吃几颗龙眼再合适不过了。
饭后多久吃水果比较好合适呢2
水果对人体是有益的，它富含各种维生素以及纤维素，还有一些矿物质。但吃水果不建议饭前空腹服用，也不建议饭后立刻服用，最好在饭后1-2小时吃水果。吃饱饭后食物在胃内需要1-2小时的排空时间，才能逐渐从胃内排出。饭后如果大量进食水果，食物会被阻滞在胃中，会增加腹胀、腹泻、便秘的风险，长时间这样会导致消化功能紊乱、胃肠动力功能失调。
如果进食的食物中有大量鱼虾，饭后立刻吃水果，尤其是含鞣酸较多的柿子、山楂、葡萄等，鱼虾中的钙质就会和水果中的鞣酸结合成坚硬的物质，影响到胃肠的消化，部分患者会出现腹胀、呕吐、便秘等不适，所以饭后1-2小时进食水果是比较合适的。
饭后为什么不能马上吃水果
当你在餐后马上进食水果时，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，这些东西要在胃部停留一两小时或更长时间，跟消化液产生化学作用，分解后才进入小肠吸收，水果被阻碍前进停滞胃内，在摄氏40度高温之下腐败。
水果的主要成份是果糖，在胃内的高温下产生发酵反应甚至腐败变化，会生成酒精及毒素，出现胀气、便秘等症状，给消化道带来不良影响。引起种种疾?。?包括胃灼热、消化不良、肚痛等。
水果中还含有类黄铜化合物，如果没能及时地进入小肠消化吸收，被食物阻隔在胃内后，经胃内的细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。
吃水果有四点注意事项：
1、水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。
2、水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的’1/4，同等猪肉等肉食的约1/10 。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。
3、许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
4、而儿童正处于长身体时期，部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质，不宜或不适应饭前吃水果。这部分人群可两顿饭之间加食一次水果。
饭后多久吃水果比较好合适呢3
一、吃饭时常见的误区：
1、水果饭前还是饭后吃？
关于水果饭前还是饭后吃这个问题一直很有争议，都是公说公有理婆说婆有理。其实，水果饭前更好，不过要避免空腹吃酸性水果，同时也要避免饭后立刻吃水果，不然容易导致腹痛和消化不良。
2、先喝汤还是先吃饭？
营养学家建议，饭前先喝汤。一方面可增加饱腹感，有利于减肥，另一方面饭前喝汤可润滑消化道，同时能充分吸收汤中的营养。如果饭后喝汤，一方面会稀释胃液，影响食物消化，另一方面饭后已经吃得很饱了，再喝汤容易营养过剩，增大肥胖风险。
3、甜点饭前还是饭后吃？
很多人有吃甜点的习惯，但很多人都不知道正确吃甜点的顺序。饭后不适合吃甜点，其原因和饭后喝汤的道理一样。饭前也不适合吃甜点，特别是对小孩而言，饭前吃甜点会影响食欲，导致孩子不愿意吃正餐，而且甜点热量高，容易发胖。
吃甜点的最佳时间应该是运动前、低血糖、腹泻或上午、下午饥饿时，这些时候吃甜点既可以补充能量，又能缓解疲劳。
二、健康饮食的正确顺序：
随着生活水平的提升，我们越来越讲究饮食健康，注重营养搭配，什么主食、蔬菜、水果、汤、甜点，可是这些食物科学的进食顺序是怎样的呢？90%以上的人都是错的。下面，就告诉大家正确的饮食顺序。一定要记住这五字口诀“汤果蔬肉粮” 。
1、喝汤：饭前先喝汤，可以疏通肠胃，开胃，不过也不宜喝太多，一小碗就行了。
2、水果：饭前吃点水果，水果里的营养物质更容易被吸收。
3、蔬菜：蔬菜里含有的维生素及人体所需的营养元素要多与肉类食物，所以蔬菜应多吃。
4、肉类：肉类包含肉禽及动物内脏，消化肉类食物需要很长的时间，所以吃肉应该放在水果蔬菜后面，并且每日不宜摄入太多，50-75g即可。
5、粮食：即主食。主食是维持我们日常活动所需能量的来源。
三、饮食需注意哪些事项？
了解科学的进餐顺序后，还应注意哪些事项呢？
1、按需进食，吃到7-8分饱即可，不宜吃到撑，现在很多人喜欢在外面聚餐，每次聚餐都吃到撑，这样容易增加胃的负担，且增大肥胖风险。
2、少吃自助餐，自助餐便宜，但自助餐很脏，现在食品安全问题频出，建议还是少在外面吃，并且很多人吃自助餐都喜欢空着肚子去吃，抱着要把钱吃回来的态度，一下子吃很多，这样对身体是很不利的。
3、做饭前一定要认真清洗蔬菜、水果、肉禽、五谷等食材。