小文是一个在北京工作的上班族,经常要久坐,有时候一坐就是十几个小时 。
最近,小文发现自己吃完饭,肚子总是胀胀的,蹲厕的时候很长时间都拉不出大便,这种现象已经持续了有半个月了 。由于一直忙于工作,也没时间去看医生 。
同事小于给她出了一个主意——去看中医,小于说自己的姑妈之前也是这种症状,试了不少方法也不奏效 。最后,去看了中医,中医说她这是“气秘”,长期忧愁思虑、气机郁滞所致 。
小文一想,自己最近因为公司的业绩压力和爸妈的轮番催婚,心情一直比较低落,很可能是同事姑妈的情况 。于是抽空去看了中医 。
中医上根据患者的不同症状表现将便秘分为三种,分别是热秘、气秘、虚秘(或被成为冷秘) 。此外,中医上还有一种说法,便秘是由于患者体内气血虚弱、阴寒凝结、气机郁滞所导致的,可以通过按摩穴位刺激对应部位从而达到治疗便秘的效果 。按摩穴位真的可以治便秘吗?
接下来,小九就从中医角度给大家揭开便秘的奥秘~
中医上将便秘分为哪几类?1、热秘
中医上认为,引起人们热秘的主要原因是肠胃积热、素体阳盛所致 。
另外,便秘也与人的饮食习惯息息相关,比如经常食用一些辛辣、油腻的食物,容易使人的粪便干燥、粗硬,难以排出,从而引发便秘 。
2、气秘
中医上认为,引起人体出现气秘的病因大多数离不开气机郁滞 。当人长期处于忧愁思虑的状态,就容易出现脾伤气结、肝郁气滞 。
另外,长期久坐不动的人群易出现腑气淤滞,从而使人的大便呈干结的状态,导致大便排出不畅,最终容易出现便秘 。
3、虚秘/冷秘
阳虚阴寒、身体虚弱和气血两虚等因素都是造成虚秘的主要原因 。从中医的角度来看,当人长期处于虚弱或气虚的状态时,体内的血液则会传导无力、流通不顺畅 。血虚则不能滋润大肠,使肠道干枯,从而出现便秘的情况 。
缓解便秘的按摩方法有哪些?从中医的治疗角度上来说,人体各有4个穴位可以有效缓解便秘,分别是大横、水道、支沟、上巨虚 。
首先,小九给大家介绍一下这四个穴位分别位于人体的哪个位置:
大横穴:仰卧位,在腹中部,先取肚脐(神阙穴),再从前正中线旁开4寸,按压有酸胀感 。
图源:网络
水道穴:位于下腹部,当脐中下3寸,距前正中线2寸 。
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支沟穴:位于人体前臂背侧,当阳池与肘尖的连线上,腕背侧远端横纹上3寸,尺骨与桡骨之间 。抬臂,从腕背横纹中点直上量4横指(即3寸)处,在前臂尺骨与桡骨间隙中点,与间使相对,用力按压有酸胀感 。
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上巨虚穴:在犊鼻穴下6寸,足三里穴下3寸 。
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其次,不同类型的便秘对应着不同的按摩方法:
热秘:对于缓解热秘最常用到的穴位有三个,分别是大横、水道和上巨虚 。具体的按摩方法很简单,先点揉大横和水道这两个穴位,然后在上巨虚穴中刺血拔罐即可 。要注意的是,在点揉大横穴和水道穴时,主要以左侧的穴位为重 。
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