酸奶在吃完饭后的半小时到两小时之间饮用最好 。一般来说 ， 人的胃液会在两个小时内被摄入的食物稀释 ， 在这段时间内饮用酸奶 ， 可以促进活性乳酸菌的生长 ， 达到很好的促进消化的作用 。
酸奶什么时候喝最好
酸奶是以牛奶为原料 ， 经过巴氏杀菌后添加了有益菌 ， 并进行发酵、冷却罐装的一种酸甜口味的牛奶饮品 。比起纯牛奶来说 ， 酸奶可以抑制乳糖不耐受人群的不适反应 。
一般来说 ， 酸奶最好在进食之后的半小时左右饮用 。这时候饮用的话 ， 可以很好的发挥酸奶促进消化的作用 ， 还可以在早上饮用酸奶 ， 来促进身体的新陈代谢 。
在饭前一小时左右喝酸奶的话 ， 还可以增强些许饱腹感 ， 从而减少人体对食物的摄入 。需要注意的是 ， 饭后不宜立即喝酸奶 ， 否则会造成蛋白质的浪费 。
再者 ， 在饭后两小时左右饮用酸奶更有利于消化吸收 。酸奶中的乳酸菌在胃液PH值较高时更容易产生活性 ， 因此在两小时左右喝比较好 。
【酸奶什么时候喝最好 喝酸奶的最佳时间】 除此之外 ， 在下午三四点的时候喝酸奶可以舒缓心理压力 。午后的三四点是人类比较容易疲惫的时间 ， 这时候饮用酸奶可以有效的提高工作效率 。
还有 ， 晚上睡觉前也可以喝上一杯酸奶 。在晚上睡觉前的1-2小时内喝上一杯酸奶 ， 能够为身体更好地提供钙 ， 同时也能更好地吸收 。
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