蟑螂掉到汤里还能吃吗( 二 ) _蟑螂

因为过量喝茶会造成新妈妈精神充沛、入睡困难，从而缩短了睡眠时间，导致新妈妈休息不好。
另外，给宝宝喂母乳，茶叶里的咖啡因也会随着母乳进入宝宝体内，对宝宝的神经发育会有不良影响。
6. 味精
建议：尽量不吃或者少吃
味精的主要成分是谷氨酸钠，在高温烹饪中谷氨酸钠就会转化焦谷氨酸钠，如果新妈妈还在哺乳期，至少三个月以内要控制味精的摄入量，尽量不吃或者少吃。
因为味精中的谷氨酸纳会与体内的锌结合转化为不能被机体接受的谷氨酸，一旦通过乳汁进入宝宝的体内，就容易引起宝宝厌食、智力发育迟缓、缺锌等现象。

坐月子应该多吃什么食物呢？
前面说了做月子期间要少吃的食物，那哪些食物适合多吃呢？
1. 补血的食物
新妈妈在生产过程中失血是难以避免的，所以在坐月子的时候要注意充分的补血，多吃一点含铁丰富的食物，比如瘦肉，动物肝脏，菠菜等。
同时，可以吃些富含维生素C的食物，VC在体内可以促进身体对铁的吸收。
2. 补钙的食物
钙是促进骨骼发育，帮助牙齿生长的重要因素，所以新妈妈在坐月子的时候应该多吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼等，还可以提高乳汁中的钙含量，让宝宝的骨骼、牙齿发育的更好。

3. 富含维生素的食物
丰富的维生素和B族可以促进乳汁分泌，让新妈妈的乳汁更加的充足，也能让宝宝吃得更加健康，所以新妈妈坐月子时可以适当吃一些粗粮、水果、蔬菜。
4. 帮助消化的食物
新妈妈身体的各个器官还没有完全复原，为了不给肠胃增加负担，在坐月子时需要多吃一些促进消化的食物，比如说苹果、西红柿、萝卜等，这样才能更好的促进新妈妈产后的身体恢复。