可以快速提升能量 ， 能强化肌肉 。水是体内的润滑剂 ， 能滋润皮肤 。能加快新陈代谢 ， 使人有饱腹感 ， 可以保持身材 。水有助于分解废物 ， 使排便顺畅 。还能减少结石 ， 因为水能稀释尿液中盐分或矿物质 。
喝水是生活中的常识 。人们都知道多喝水对身体大有好处 ， 水对人类身体来说是特别重要的存在 ， 平时多喝水 ， 对身体的好处和用途有很多 。
【多喝水有什么好处 多喝水的好处是什么】 1、排毒：排毒是人们多喝水的重要好处之一 ， 在日常生活中 ， 不论是外界原因 ， 还是通过饮食 ， 人体内都会遇见大量的毒素 ， 如果不能让它们随身体代谢排出体外 ， 这些毒素就会对人体产生不良影响 ， 而人们多喝水以后 ， 身体代谢就会加快 ， 身体内毒素的排出速度也会增加很多 。
2、增强身体素质：多喝水以后身体就会出汗 ， 新陈代谢也会加快 ， 而且能满足人体对水分的需要 ， 多喝水 ， 还能降低身体的细菌和毒素的排出 ， 它能增强人体素质 ， 也能防止流感和多见疾病发生 。
晚上是不能多喝水的 。睡觉时血液的浓度会增高 ， 睡前喝水过多过量会加重肾的负担 ， 加重肾小管和集合管系的重吸收负担 。
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