【宝宝补充dha有副作用吗】
宝宝补充dha有副作用吗只要合理补充不过量是没有副作用的 。 宝宝补充DHA并不是摄入越多越好 ， 通常只有在身体缺乏这一物质时才需要可以补充 。 不同月龄的宝宝所需要的DHA量也是不同的 ， 需要遵循营养师的建议 。 在身体不缺乏DHA的情况下 ， 补充大量的DHA不仅无益于身体 ， 还会有多种副作用 。
2 宝宝补dha吃什么好1、母乳
初乳中DHA的含量尤其丰富 。 不过 ， 母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构 。 日本的母亲吃鱼较多 ， 乳汁中DHA含量高达22% ， 居全球第一;其次为澳大利亚 ， 约为10%;而美国最低 ， 仅有7% 。
2、配方奶粉
指添加DHA的配方奶粉 。
3、鱼类
DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等 ， 每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上 。 就某一种鱼而言 ， DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪 ， 其次则是鱼油 。
4、干果类
如核桃、杏仁、花生、芝麻等 。 其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA 。
5、DHA制品
市场上有两种：一种是从深海鱼油中提取 ， 另一种是从藻类中提取 。
3 过量补充dha的危害1、影响免疫及造血功能
婴幼儿DHA服用过量 ， 会造成消化吸收负担以及降低免疫能力 。 同时 ， DHA摄入过多 ， 也会对婴幼儿造血系统造成不良影响 ， 对血小板的形成以及之后的功能带来一定程度的副作用 。
2、造成脂质过氧化
摄入过多dah会使人体造成脂质过氧化 ， 会导致细胞透明性病变、纤维化 ， 甚至会造成神经、阻止以及器官损伤 。 所以 ， dha不能摄入过度 ， 最好在营养师指导下服用 。
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