【雾霾天气给宝宝的清肺食谱】
雾霾天气给宝宝的清肺食谱1.黑木耳粥
原料：黑木耳30克、粳米100克、大枣数枚、冰糖适量 。
做法：先将木耳用凉清水浸泡半天， 捞出洗净与粳米， 大枣同煮为稀粥， 加入冰糖， 糖化即成 。 如果婴儿食用， 可将木耳切碎， 大枣去核去皮 。
功效：黑木耳含有大量铁质， 具有养血、止血、润燥、清肺作用 。
2.雪梨百合润肺汤
原料：雪梨1个、百合若干片、枸杞10粒
做法：雪梨洗净带皮切成小块;百合洗净;将雪梨块和百合放入锅中， 倒入清水， 大火煮开后， 撇去汤面的浮沫 。 然后盖上锅盖， 露一条小缝， 调成小火煮20分钟后， 放入洗净的枸杞， 再煮2分钟即可 。
功效：雪梨生津润燥， 清热化痰 。 百合清热， 去火， 润肺和安神 。 汤中的雪梨和百合可以食用， 小宝宝可以过滤肉后喝些汁水， 较大宝宝加少许冰糖食用 。
3.猪血菠菜汤
原料：菠菜3棵， 猪血100克、葱段10克， 盐、香油各适量 。
做法：锅置火上， 放入适量香油， 炒香葱段后放入适量开水， 大火煮开 。 将猪血放入锅中， 煮至水再次滚沸， 加入菠菜段、盐， 离火 。
功效：能补血、明目、润燥、清肺、缓解便秘 。
2 雾霾对宝宝的危害霾的组成成分非常复杂， 其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子， 它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中 。 沉积肺泡的烟尘被溶解后进入血液， 损伤血红蛋白输送氧的能力， 容易造成血液中毒 。 霾中所含有的其他有害物质如二氧化硫主要是刺激宝宝的呼吸道， 引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症 。 污染物杂质还可使宝宝的中枢神经发生病变， 引起肺水肿或慢性气管炎， 如果宝宝长期处于这种环境， 还会诱发肺癌 。
3 雾霾天宝宝护理注意事项雾霾天尽量少带宝宝外出， 比如PM2.5的指数已经超过300， 出去玩耍弊大于利 。 如果有必须出去的情况， 给宝宝戴好防雾霾口罩等安全防护措施 。 要注意， 宝宝戴口罩时间最长不宜超过6小时 。 口罩还要记得清洗， 清洁不到位不仅起不到防护作用， 还会滋生细菌 。 如果使用一次性口罩， 不能两面轮流戴， 要及时丢弃 。
雾霾天还要注意宝宝水分的补充， PM2.5主要通过呼吸进入人体， 呼吸道最先受到影响， 这也是雾霾天呼吸道疾病高发的原因， 多喝水是预防呼吸道疾病行之有效的方法 。
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