谢谢您的提问,有幸来回答 。我是一位90后小厨宝 。
现在都市人都很讲求养生,营养均衡等 。市面上也有很多破壁机等产品,可以让朋友们更加容易更加快速的做出营养食谱 。
楼主的问题“赤小豆、薏仁米、绿豆、黑豆、红枣能一齐煮豆浆吗?”下面我们来介绍一下各种豆类的功效,让朋友们可以更好的搭配营养食谱:
答案是肯定可以的,豆类除了有丰富的豆蛋白质,还有其他的功效 。
- 赤小豆:利水消肿,解毒排脓 。春夏季都很适合食用 。
- 薏仁米:利水消肿、健脾去湿,美白肌肤 。也是春夏季很适合食用 。
- 绿豆:清热解毒、消暑、利尿名目 。夏天再适合不过了 。
- 黑豆:清热解毒、补血养肾、抗老防衰 。喜欢熬夜的朋友们特别适合 。
- 红枣:补中益气,养血安神 。女性朋友经常食用,作用很显著 。
营养的膳食还有很多配方的,小厨宝下面介绍几款:
- 栗子燕麦豆浆 用料:干豆40克(湿豆90克,湿豆1又2/3杯)、生栗子25克(4颗左右);
- 红薯米糊 用料:红薯250g,大米30g燕麦20g,姜片5片;
- 百合莲子浆 用料:百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量;
- 红枣绿豆豆浆 用料:红枣(去核)15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量;
- 枸杞豆浆 用料:黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升 。
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