健康的危险因素时刻就在日常生活中， 列举几种常见的健康危险因素如下：
- 高盐
盐吃得多， 心脑血管疾病和肾病就很难预防和控制 。 中国人盐多口重的人不少， 北方人尤其突出 。 营养学会推荐普通成人6克/天的标准 。
- 高脂肪
改革开放后中国不仅城里人而且农村人大鱼大肉吃得太多， 炒菜用油也过多 。 吃进去的脂肪自然也就多， 已大大超过营养推荐标准 。
- 身体活动不足
现在的人很少走路或骑自行车 。 成年人中坚持锻炼的人数不到1/3 。 人过中年， 锻炼的更少 。 35-49岁的人， 每百人中只有8个人坚持锻炼 。
- 吸烟
吸烟是明确致癌因素 。 我国有2.7-3.5亿烟民 。 更糟的是开始吸烟者低龄化了， 平均年龄提前了4-5岁 。 另外， 还有53%的非吸烟者在家中、工作场所等地方遭受被动吸烟 。
- 超重肥胖
全国调查显示， 我国现在超重肥胖者有2亿左右， 差不多每4个人中就有1个超重或肥胖， 已经严重影响到国人健康 。
- 高血压
全国调查显示， 我国高血压患者有1.6个亿， 每年增加700万 。
- 高血脂
全国调查显示， 我国18岁以上的血脂异常人群已达1.6亿 。 血脂异常是冠心病、心肌梗死和缺血性脑卒中等心脑血管疾病的重要危险因素 。
- 蔬菜水果吃得少
中国人平均每天每人吃蔬菜不到300克， 吃水果不到50克 。 明显低于营养学会推荐的每人每天吃蔬菜400-500克， 吃水果100-200克的标准 。
- 过量饮酒
【健康有哪些危险因素】在过去的30年中， 中国每3个人中就有1个喝酒,每10个成年人中就有1个酒量不凡 。
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