适当运动即可 ， 不要进行剧烈、易出汗、带有竞赛性的活动 ， 比如赛跑等 ， 可以选择动作柔和的运动比如太极、瑜伽等 ， 也可以选择到空气环境清新的户外踏青、放风筝等活动 。
总之 ， 谷雨时节是我们在春季进行身体调养的宝贵机会 ， 希望大家能够抓住它 ， 让身体调整到最好的状态迎接夏天的到来 。
本文由北京中医药大学东直门医院耳鼻喉舌科主任医师闫占峰进行科学性把关 。
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