最近有家长在群里反映孩子似乎得了“假期综合症”：整个人感觉没有力气一样、睡醒了也没精神、一学习就容易犯困、不愿意动、胃口不好……
有家长会觉得这是孩子放假的缘故， 但你们有没有想过， 孩子出现这些情况， 可能都是湿气重引起的?
湿气是什么？
中医认为， 湿气分为外湿和内湿 。 外湿指的是外界环境潮湿 。 季节由冬转春， 原本沉降肃寂的外界环境也变得生机勃勃起来， 外界条件也更湿润， 更适合万物生发生长 。 不过， 孩子长期生活在这种湿润环境中， 外界湿气很容易侵入体内， 多少会影响孩子的身体状况 。
预防外湿的好方法之一， 是通风透气， 保持室内环境干燥适宜 。 出现“回南天”等潮湿天气， 少量多次开窗， 必要时可以用空调抽湿 。 给孩子洗完头后， 建议马上吹干， 尤其不要湿发入睡 。
比起外湿， 更难防的是内湿 。 内湿是由于脾失健运， 不能运化精微， 从而引起水湿痰浊蓄积停滞 。 由于内生之湿多因脾虚， 故又称之为脾虚生湿 。 孩子喂养不得当， 脾胃积滞， 又不及时调控， 就会化热化湿， 这是积滞生湿 。
有北方地区的家长咨询我， 北方明明很干燥， 为什么孩子仍然“湿气重”， 其实就是因为脾胃消化没有顾护好， 导致湿从内生 。
预防内湿， 说难， 其实也很简单：科学喂养、顾护消化、合理健脾， 把脾胃消化呵护好 。
出现这几种情况说明孩子湿气重了
“万病由湿起”， 如果孩子体内湿气过重， 就会引起很多问题 。 春天就是祛湿的最佳时机， 但在祛湿之前， 家长们先要判断孩子是否湿气重 。
同样有家长问我：“许教授， 您最近总是推荐孩子喝‘四星汤’消积祛湿， 我家孩子非但没有湿气， 还经常口干舌燥、‘羊咩屎’， 还需要祛湿吗？”
没有湿气， 当然不用祛湿， 反而要对证处理内燥、便秘的问题 。 这也说明， 做家长的一定要根据孩子的具体情况制定独家的调补方法 。
判断是否有湿， 可以重点观察孩子的4方面：
①看体型：胖宝宝多有湿
“十胖九湿”， 肥胖的孩子很多都是湿气重的 。 如果孩子肥胖、性格内向、情志不畅、不活泼， 稍微一动就出黏汗， 嘴里经常有黏腻的感觉， 那就是长期湿气重， 形成了痰湿体质 。
②看精神：春困多有湿
如果每天起床的时候看到孩子特别累， 像睡不醒一样， 打不起精神， 浑身不清爽， 人也懒得动……排除睡眠不足、学业压力大等问题， 多是体内湿气重导致的 。
③看大便：溏便黏便多有湿
最简单判断孩子是否湿气重的方法， 就是观察孩子的大便 。 大便不成型、黏腻、软烂、挂壁， 黏在厕所上很难冲下去， 这是湿气下犯的表现， 该给孩子祛湿了 。
④看舌苔：水滑、黄腻、有齿痕， 必有湿
“舌为心之苗， 又为脾之外候 ”， 舌头是可以反映出我们的身体状况的 。 正常健康的舌头应该是舌体柔软， 呈淡红色， 舌苔轻薄， 干湿适中， 不滑不燥的 。
如果孩子的舌苔出现以下情况， 说明孩子的体内可能有湿气：
舌苔水滑
孩子的阳气不足， 不能运化水湿， 就会出现舌苔水滑 。 如果发现孩子的舌面总是湿哒哒的， 或者白腻苔铺满舌面， 就说明孩子体内有湿 。
舌苔黄腻
如果孩子的舌苔厚腻、偏黄， 多是因为湿浊内蕴， 遏制了阳气， 湿浊内蕴化热， 夹痰夹滞 。
齿痕舌
【春季祛湿第一步：4招判断孩子是否湿气重】
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