根据人体活动的不同 。
1.一根油条的热量是540大卡 。如果是躺着睡，基本上要半天才能消耗掉一根油条的热量 。
2.步行大约需要1.5-2小时 。
3.但是打篮球的话，一个小时就可以消耗掉这个热量 。
4.以12 km/h左右的速度跑步，跑一个小时可以消耗986卡路里，跑35分钟左右可以消耗一根油条的热量 。
一根油条的热量:一根100克左右的油条热量高达388卡，相当于三碗米饭的热量 。炸好的油条用面粉和鸡蛋揉成条状，然后放在高温油锅里炸 。油的热量很高，所以油条属于高热量食物，减肥期间不能吃 。
【一根油条热量多久消耗】吃完一根油条，一般要运动30分钟以上才能食用，但由于运动方式不同，所需时间也不同 。建议减肥的人在吃东西之前先检查一下食物的热量，这样才能知道什么可以吃，什么不可以吃 。毕竟练三分吃七分不是没有道理的 。
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