如果您因为天气寒冷而想放弃锻炼的话,这篇文章正是为您准备 。 快检查您的运动鞋、运动服是否合适正确,跟着专家一起击碎那些谣言吧 。
谣言1、衣服越多越好
如果您去滑冰,那么两件保暖外套、保暖内衣加一条围巾就够了,剩下的通通不要 。 为了您的健康着想,请选择更轻便的衣服去运动 。 因为如果您穿的非常厚实,密不透风,您的皮肤得不到呼吸,出汗增加,这样可能会导致感冒 。 请您冬季选择更轻薄透气的衣服去锻炼,这不仅利于健康,也方便锻炼 。
谣言2、夏季跑鞋适合冬天
夏季跑鞋绝对不适合冬天!冬季重要的是确保鞋底花纹密实紧致,因为冬天您脚下的不是沥青,而是冰雪 。 冬季跑鞋的鞋底应更耐磨,鞋底花纹更粗糙,且材料要比夏季跑鞋更保暖 。 跑步时穿专门的运动袜更利于健康,因为普通棉袜排汗性不太好 。 此外还建议您使用鞋靴防水剂,这不仅能保护鞋子还更保暖 。
谣言3、必须选择天然棉布
我们生活在纳米科技时代,一味地追求天然棉、丝绸或者亚麻是愚蠢的 。 棉布吸汗性较好,这意味着棉布吸后变得更湿更冷 。 科学家早已证明,特殊材质的运动服舒适度、保暖性能、排汗吸水性等更好 。
谣言4:冬季运动服应宽松肥大
【关于冬季运动服饰的四大谣言，您中招了吗？】如果您留意过滑雪裤的裁剪,您可以会发现尽管滑雪裤的样式相当宽松,但裤脚却是收缩式的 。 这种设计能防止冷空气的进入并保持热量 。 如果您想冬天在户外锻炼的话,请戴上手套、帽子、围巾,并穿上保暖内衣 。
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