大约3分40秒 。专业运动员的1公里大概是2分20秒，世界纪录是2分11秒，正常成年人的健身速度是10 km/h，也就是6分1公里，但是参加1公里跑比赛的业余运动员或者学生，3分40秒就合格了 。跑步前感觉放松，穿运动鞋，热身时喝一点水，匀速跑，用鼻子呼吸跟着步伐的节奏走，都能收到不错的效果 。跑步后，快速呼吸 。等气息稳定了，就可以喝水了 。尽量不要坐下来走几分钟 。合理的跑步有助于预防疾病，锻炼肺活量，提高生活质量 。
【一公里跑步几分钟合格】马拉松是考验耐力的长跑比赛 。它在1896年第一届奥运会上被列为正式比赛项目之一 。马拉松全程26英里385码，相当于42.195公里 。马拉松有三种:全程马拉松、半程马拉松和四分之一马拉松 。其中，全程马拉松最受欢迎，一般指马拉松，即全程马拉松 。中国历史上第一次马拉松在南京举行 。自从现代体育运动传入中国，中国第一次马拉松比赛的赛道就位于南京和镇江之间 。其中，最后一段轨道是从南京中山门到新模范路 。1910年11月17日(农历10月16日)，《泰晤士报》发布比赛通知:“各报图书馆注意:长跑比赛从镇江金山之巅出发，终点为南京叶全会纪念塔 。17日(日)你就够了，19日(日)你就到了场地” 。清末民初，“竞走”是跑步比赛的总称 。
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