核心功效
补中益气、补肾、降血糖
黄芝的简介
黄精又被称为黄芝，气味 (根)甘、平、无毒 。又名：鸡头黄精、黄鸡菜、笔管菜、爪子参、老虎姜、鸡爪参 。为黄精属植物，根茎横走，圆柱状，结节膨大 。叶轮生，无柄 。黄精的主要作用是滋补肝肾之阴 。黄精可以治疗肝阴虚引起的眼睛干涩、头晕、睡觉不实、失眠和夜梦多等病症 。
功效与作用
1、补中益气：黄芝是一种能补中益气的中药材，它对人类的中气下陷和体倦乏力，以及脾胃虚弱等多种不良症状，都有一定调理作用，另外它能提高人类脾胃功能，更能滋养身体，平时经常食用可以让人体素质明显提高，能让人体更强壮更健康 。
2、补肾：黄精具有一定的补肾、养血、益精的作用，对于体内气血、精血亏虚所造成的面黄肌瘦、面色萎黄、饮食减少、嘴唇发白、指甲色淡、舌苔蛋白、脉搏虚弱等一系列症状来说都有较好的调理作用 。
2、降血糖：黄芝中含有大量的淀粉、糖分、天冬氨酸、醌类以及粘液物质等营养成分，进入人体之后具有很好的控制人体血糖水平，具有一定降血糖及降血压作用 。
【黄芝的功效与作用 黄芝的功效与作用有哪些】 适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
中寒泄泻者、痰湿痞满气滞者
不宜同食
无特殊同食禁忌
食用方法
黄精炖鸡
做法：准备一只处理干净的老母鸡、50克黄精、20克大枣、50克山药，把所有食材都处理干净以后，放在砂锅中，加入自己喜欢的调味料，然后放入适量清水，加热，烧开后炖到锅中的鸡肉熟透，关火以后取出就能食用 。
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