副乳是一件非常影响女性美丽的事情 ， 让很多女生没有办法非常自信地展现自己的身材 。 特别是到了夏天 ， 需要穿没有的吊带、抹胸的时候 ， 副乳成为最大的困扰 。 副乳指的是在腋下靠近胸部的地方有赘肉 ， 被衣服挤压之后会变得更加明显 。 副乳也可能是天生的 ， 很多女生并不胖也会会有副乳 ， 但是我们可以通过一些运动来改善副乳的情况 。
1、 锻炼背部肌肉
虎背熊腰的宽厚背部和副乳是分不开关系的 ， 而平薄的肩背会让副乳消失 。 锻炼后背肩膀可以用弹力拉伸带进行辅助 。 将弹力带固定在与肩同高的墙壁上 。 身体站直 ， 先伸出一只手臂紧抓弹力带向后画圈 ， 反复进行十次 。 初次进行的女生可以坚持到自己的极限次数然后换成另一只手 。
2、 锻炼手臂线条
漂亮的手臂线条同时是穿吊带的必备 ， 不仅可以改善副乳 ， 还可以甩掉手臂上的拜拜肉 ， 简直是一举两得 。 同样可以用上面拉伸带的装置进行锻炼 。 背对墙面 ， 一只手抓住拉伸带高举过头 ， 然后缓缓往前伸直 ， 十次之后换手 。
3、 紧致手臂肌肉
追求手臂精致 ， 你需要一些重量练习 。 在家中你可以用合适重量的哑铃或者矿泉水瓶进行锻炼 。 身体站直 ， 双手抓住哑铃 ， 弯曲手肘至脑后 ， 缓慢地伸直手肘 ， 再慢慢放下 。 一组十次 ， 休息三十秒之后反复练习 。
【想穿美丽小吊带，怎么可以有副乳呢？】另外 ， 副乳和我们的体态是息息相关的 ， 经常驼背含胸的人更有可能有明显的副乳 。 除了专项的运动 ， 还应该注意平常的姿态 。 在走路的时候挺直腰背 ， 每天靠着墙站立二十分钟 ， 可以让肩膀更加打开 ， 减少副乳的情况 。
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