我们身边总是会存在那种怎么吃都吃不胖的人 ， 超级令人羡慕 。 其实那也是一种不健康的表现 ， 据说是因为其营养吸收不均衡导致的 。 真正的好身材不是建立在亚健康状态下的 ， 身体棒的身材才叫好 。 日常这些生活的好习惯 ， 能够帮助我们保持好身材的同时又不会令我们损失健康 。
早饭要吃且要丰盛
一些减肥的人总以为节省了一顿早饭的量 ， 就可以为她们减了好多重 ， 所以常常都不吃早饭 。 这种做法其实非常的错误 ， 无论减不减肥 ， 早饭都是很重要的 ， 只要合理的搭配 ， 反而还会起到减肥效果 。
保证充足的睡眠
熬夜的坏处非常的多 ， 精神不济、身体机能下降等等 ， 导致肥胖仅仅只是其中的一种罢了 ， 因此想要有个健康美丽的身体 ， 还是习惯早睡 ， 保证充足的睡眠为好 。
不吃甜食解压
食物与精神也会产生一定的联系 ， 虽然心情不好的时候吃些甜的能令人稍微愉悦 ， 但是还是建议心情不好的时候以其他方式作为发泄 ， 因为吃甜食发泄只会如饮鸩止渴 ， 越吃越想吃 ， 最后控制不住就吃成了个大胖纸 。
管理好每天食物摄取量
支持人体每天消耗的热量都是有一定的额度的 ， 而通过吃东西是我们摄取热量的重要手段 。 控制好我们每天摄取量能达到维持消耗就OK了 ， 过量了就很容易造成肥胖 。
常吃水果 ， 不过别只吃水果
很多种类的水果都会具有减肥的效果 ， 所以可以常吃水果来保持身材 。 不过减肥的时候可不能只吃水果 ， 那样反而会发胖 。
喜欢并坚持一项有氧运动
有氧运动能够有效的减肥 ， 对于保持身材也有很大的作用 。 可以的话请选择一项运动 ， 并经常锻炼 。 跑步、游泳、羽毛球什么的都可以 ， 不用专精 ， 坚持就好 。
【日常好习惯】本文《日常好习惯 让你保持身材不走样》
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