酸奶是女生都非常喜欢的饮品， 好喝又健康， 恐怕没有哪一种饮料会比酸奶更加全面了 。 一些喝纯牛奶容易腹泻的女生都会选择用酸奶代替， 减肥的女生更是喜欢早上来一份酸奶杯， 充满营养而且不容易长胖 。 随着人们对于酸奶的需求越来越多， 常温酸奶也就应运而生 。
【女生喝常温酸奶就能减肥？热量高出你想象】常温酸奶可以可以适应女生来月经不吃冷食的需求， 而且携带和保存都比较方便 。 家里买上一箱后可以一直喝 。 不想一般的酸奶需要放在冰箱中冷藏， 而且保质时间较短， 在20天左右 。 但是这一些常温酸奶却可以放在常温下保存很久， 其中的营养成分自然有所差异 。 另外最重要的是， 常温酸奶中的糖分远远超过了你的想象 。 因为酸奶大多比较酸， 所以为了调整乳酸口感， 大多要放入大量的糖或者甜味添加剂， 常温牛奶大多会比较甜， 盒装净含量大多也比冷藏牛奶要多， 可以达到200克左右， 其中的糖分甚至可以和可乐比肩 。 饮用完一盒酸奶， 就等于吃下了五块左右的方糖量， 需要更多的运动才能够排解 。 所以女生们在喝常温酸奶的时候， 就会不知不觉摄取过多的糖分 。
我们都知道糖分是减肥的大敌 。 健身人群一般都会有意避免摄入甜食， 糖分虽然会带来愉悦的感觉， 但是却会让身体感到更加疲累， 为了让健身效果不会受到营养， 这一些含有大量糖分的饮料需要避免 。 糖分还会加速皮肤的老化， 所以很多女明星都用戒糖的方式保持年轻美貌 。
所以当你在减肥的时候想要喝酸奶， 还是选择小杯的冷藏酸奶 。 或者家中自制的酸奶， 可以有效的控制甜度 。 也是一种很好的选择 。
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