【节食换来的减肥，究竟可以保持多久】女孩减肥的之后都知道要控制住嘴 。 但是所谓控制 ， 并不是大量节食 ， 而是让你调配好均衡营养 ， 少出那一些炸鸡奶茶等高热量的食品 。 有时候女生为了贪求快速的减肥效果 ， 选择饿几个星期的方法来快速瘦身 。 你会发现虽然身体立即瘦下去了 ， 但是面容也跟着憔悴 ， 根本还没有胖一点的时候好看 。 而且在短时间内的减肥还会让身体上的赘肉失去弹性 ， 同样会影响穿着的美观 。
不仅反弹迅速 ， 而且身体被折腾了之后代谢更慢 ， 也会比减肥前更加胖 。 不仅如此 ， 减肥还会对身体产生很多负面影响 。
1、 月经不规律
很多饮食减肥法会让身体不来例假 ， 突然不来月经对于女性来说是一件很伤身的事情 ， 它代表着身体内部激素产生了紊乱 ， 会导致很多身体不适 ， 比如脱发 ， 肤色暗淡 。 而且需要更长的时间才能够重新调整过来 。 更不要说女性多次使用不正确的饮食方法在 ， 最终就会留下难以修复的身体损伤 。
2、 缺少蛋白质
也有女生在减肥的时候吃素而完全不吃肉 ， 没有合理的调配很容易缺少蛋白质 。 蛋白质是我们身体健康的重要组成部分 ， 不仅维持着肌肉 ， 而且让我们的肌肤紧致富有活力 。 当我们的身体没有足够营养的时候 ， 身体首先会通过利用蛋白质而获得能量 。 在蛋白质的消解中 ， 自由基也变得活跃起来 ， 肌肤变老也是在同时进行的 。
3、 缺少维生素
维生素不仅是保持光亮肌肤的重要元素 ， 而且对于代谢、肠胃通畅也有着重要的作用 ， 女生主要依靠食物获得它 。 在大量节食中维生素的缺少会让身体的抵抗力随之下降 ， 从而让身体更加虚弱 。
本文《节食换来的减肥 ， 究竟可以保持多久》
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