女生苗条的小腰正是美丽的象征， 女明星都在争相展示自己的A4小腰， 你怎么能够在这一件事情上懈怠了呢 。 腰间的赘肉形成的原因有很多， 不同的类型有着针对性的瘦腰方式 。
压力型肚腩
这一种类型的肚子比较容易出现在上班女性中， 不仅是工作压力大， 过于劳累的时候虽然身体会消瘦， 但是肚子上的肉却容易突出 。 上班时间久坐， 将脂肪都积淤在腹部， 缺少上班时间， 下班后也在家中休息 。 在饮食上总是以外卖为主， 还有一些饭局喝酒， 对于保持身材来说都是十分不利的 。
这一类女性需要增加走路锻炼的时间， 在工作的时候也需要定时起来活动， 进行跳跃和腰部扭转拉伸都可以让腰部的肌肉活跃起来 。 尽量为自己准备食物， 减少重口的餐饮 。
浮肿型肚腩
腹部的浮肿和体内肠胃的胀气有关， 所以会越到晚上会越明显 。 腹部鼓起平滑的弧度， 经常会便秘 。 这说明你对于饮食的消化不好， 首先需要改变饮食 。 早餐有更久的消化时间， 可以更多营养的补充， 到了晚上就应该少吃难以消化的东西， 避免在睡觉的时候还感到饱涨 。 应用酸奶等一些畅通肠胃的食物可以促进肠道功能 。
小腹突出
【女性不同原因的小腹凸起，需要针对性瘦身】有的女生是没有小肚子的， 但是却会在下腹部有一些突出， 穿衣上就会十分明显 。 这主要是由于运动的时候不够合理， 背臀受到压力， 导致小腹下半部分会像游泳圈一样 。 需要增加运动的种类， 让肌肉得到全方位的锻炼 。 增加平板的练习， 让下腰背得到锻炼 。 同时针对下腹的卷腹训练也有比较好的效果， 将双腿屈膝在垫子上， 上半身向两侧抬起至指尖能够碰到后脚跟， 坚持锻炼会有明显的效果 。
本文《女性不同原因的小腹凸起， 需要针对性瘦身》
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