大腿上内侧是最容易堆积脂肪的地方 , 让你看起来特别敦实 , 敦实这个词让女生如何面对啊?想要减掉它 , 但是这个地方的肉又特别不容易掉 , 大腿内侧赘肉想要去除 , 你不想再做敦实的妹子 , 那么 , 这几个方法你要试试 。
【再也不想做小胖墩,大腿内侧的肉这样减】1.有空有体力就登台阶
大腿上的肉 , 想要减掉 , 就需要多做一些上下的运动 , 最好的方式就是你去登台阶 , 这个动作看起来很简单 , 但是却能让你大腿上的肉动起来 , 在上下的拉动 , 还有力量的刺激下 , 它们就会慢慢地消失掉 。 对于女生来讲 , 登台阶算是不错的运动了 , 你可以日常走走楼梯 , 少坐电梯 , 也可以在自己有空的时候 , 刻意去上下来回登台阶 , 除了走之外 , 你也可以试试两个台阶之间跳来跳去 , 这些都是利用台阶减肥的好方法 。
2.吃了饭可以试试深蹲
对于女性来讲 , 在吃饭之后 , 最忌讳的就是坐着不动 , 那么 , 上班族上班期间 , 或者晚上睡前 , 如何让自己动呢?不动没关系哦 , 你可以静止啊 , 试试深蹲看看 , 两根腿马步蹲下去 , 感觉大腿在用力托住你的屁股 , 不用多久 , 你的两个大腿就有点发麻 , 甚至都在颤抖了 , 没错 , 这个时候 , 大腿上的肥肉就在融化哦 , 能坚持就多坚持会 , 坚持不了太久你就重复去深蹲 。
3.睡前试试“剪刀腿”
晚上睡觉前 , 其实是女性减肥的好时间 , 你可以躺在床上或者瑜伽垫上 , 两个手肘着地 , 然后 , 你的两根腿踢起来 , 保持剪刀的姿势不要动 , 半踢在空中 , 静止这个动作 , 直到两根腿感觉特别热 , 特别硬的时候 , 就可以放松下 , 等下继续重复这个动作 。
其实想要减掉大腿上的肉 , 动作不需要太复杂 , 简单的动作你重复去做就能实现 , 不想做胖墩的姑娘们可以试试 。
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