节食是瘦身的唯一办法？聊聊那些减肥中的饮食误区 _卫衣

一般对于女人来讲，减肥最省事的方法就是节食，于是，你就把自己的饮食给管控起来了，但是，这样的盲目节食减肥，其实，效果很差，而且，影响到你的健康，三个减肥中的饮食误区，相信说的就是你。

1.水果代替一切正餐也吃
其实，在水果中，并不是所有的都可以用来减肥，有很多的水果吃了容易长胖的，你把吃水果当减肥的所有饮食，小心你越吃越胖。不仅如此哦，虽然大家都觉得水果的营养比较多，但是，它也不能涵盖一切，更是无法替代我们日常所吃的其他食物中的营养，如果你连主食都吃水果，那么，一段时间下来，你肯定是会营养跟不上的。

2.减肥每次都是突击性的
每次都是想到减肥，然后，自己的饮食就一下子控制了，甚至不吃了，有时候又控制不住大吃一顿，并且告诉自己，等我吃饱了再去减肥……其实，你这样每次的突击性减肥，只能是让自己的身体，处于一个异常工作的状态，要么各个消化器官忙死，要么直接闲死。而且，你这样也是没减肥效果的，所以，减肥是一个比较长久性的事情，不是你搞几次突击就可以实现的。

【节食是瘦身的唯一办法？聊聊那些减肥中的饮食误区】3.其他食物不吃但就是戒不掉甜食
女人一般都视甜食如命，就算你其他东西都可以不吃，但是，也离不开甜食。如果你是这样的女人，那么，你还是别减肥了。在减肥的时候，要知道甜食是个最大的忌讳，因为你努力半天，甜食吃一顿，之前的消化的热量又全部回来了。所以，你如果真的想要减掉身上的肉，首先就要控制住自己的嘴，甜食一定不要经常吃。
女人减肥大部分都是想着节食这个最简单的方法，但是，就是因为你在吃的时候有这么多的不讲究，所以，你的减肥总是最后失败了。