吃b族维生素片会影响月经少吗,经期能吃维生素B族吗? _生活知道

1、经期能吃维生素B族吗?经期是可以吃维生素B族的。维生素B族是水溶性维生素，像纽斯葆优乐B的复合维生素B族就可以随时补充。按照一天的时间来看的话，早餐和午餐的时间会更适合，尽力不要在晚上睡前来进行补充就好。其实在经期，女性更需要充足的维生素B族营养的摄入。
维生素B族是所有人体组织必不可少的营养素，可以帮助维持心脏、神经系统功能正常运作，维持消化系统及皮肤的健康，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，是食物释放能量的关键。人体需要及时补充充足的维生素B族。
可见，要每天补充足够丰富的维生素B族，就需要摄入丰富而足量的食物类型，而在日常饮食中，因为饮食结构、饮食习惯等，其实很多人日常是吃不到如此丰富的食物类型的，如果担心自己的维生素B族不足，可以考虑选择复合维生素B族进行补充，比如纽斯葆优乐B ，咀嚼就可以吃，非常方便便捷，富含人体必需8种维生素B，满足中国人每天维生素B族所需，其中的B1:B2:B6配比为1：1：1更科学，也让维生素B族整体的吸收和协同作用更好发挥。同时，吃起来还是清新水果味，有哈密瓜、香蕉和葡萄三种口味。维生素原料是帝斯曼为其定制的进口原料，科学搭配，更放心，满足一天所需维生素B族。
可以服用的，因为B族维生素片是属于一种维生素类的药物，月经间服用没有影响。
维生素B（Vitamin B）旧称维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。属于水溶性维生素。
维生素B主要有维生素B1（硫胺素、抗脚气病维生素）、维生素B2（核黄素）、维生素PP(尼克酸或烟酸、抗癞皮病维生素)、维生素B6（吡哆醇、抗皮炎维生素），泛酸（遍多酸）、生物素、叶酸、维生素B12（钴胺素、抗而性贫血维生素）。
你好,可以吃的哦,不会有什么影响的,多吃维生素B类食物可缓解经期综合症
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可以的，维生素B不影响月经期的

2、维生素b2会影响月经吗导致女性月经不调的原因有很多，而最值得让女性朋友们注意的就是日常生活的饮食和良好的生活习惯。其次，在使用药的过程中不注意，也会影响女性月经。那么，维生素b2会影响月经吗？
维生素b2会影响月经吗
人体生理过程极其复杂，需要多种营养素的支持，而且各种营养素的生理功能不同，机体的需求量也不同。这些营养素在体内相互影响，或相互促进吸收，或相互抵抗，不可能单一反应。过度强调一种营养素对身体的生理功能，就像过度强调机体需要某一种食物一样错误。
【吃b族维生素片会影响月经少吗,经期能吃维生素B族吗?】我们通常说的上火，就是口角溃疡，是维生素B2缺乏的临床症状之一，但其他B族维生素如B6、烟酸的缺乏也可以导致口角炎，所以只补充维生素B2效果不明显。
维生素B2是水溶性维生素，虽然摄入过量会从尿液中排出，但并不能说过量服用维生素B2对人体没有任何副作用。过量摄入维生素B2会影响其他营养素的吸收或利用，造成营养不良，长期过量摄入肯定会对机体造成危害。中国营养学会关于维生素B2的推荐量为成年男性1.4mg/天，女性1.2mg/天，并非为无限量推荐。
维生素b2可以每天吃吗
1.名词解释：维生素b2又叫核黄素，微溶于水，在自然界分布广泛的一种维生素，是哺乳动物必需的营养物，其辅酶形式是黄素单核苷酸和黄素腺嘌呤二核苷酸。当缺乏时，就会影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。
2.适应症：可用于口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等疾病的防治。
3.用量用法:口服,成人每日的需要量为2～3mg，治疗口角炎、舌炎、阴囊炎等时，1次服5mg~10mg，1日3次;皮注或肌注，1次5～10mg，每日1次，连用数周，直至病势减退为止。
4.注意事项:宜在进食时或进食后立即服;不宜与甲氧氯普胺合用;服后尿呈黄绿色。

3、经期吃什么维生素好女人月经期间吃什么好：宜多吃蛋白质维生素易于消化的食物
女人经期吃什么好？月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。
1、月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E 。
　?。?）富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。
　?。?）富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。
　?。?）富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
　?。?）富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。
2、月经中：可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。
　?。?）温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。
　?。?）舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。
　?。?）其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
3、月经后：月经过后，尤其是月经过多者，可以在月经干净后1-5日内，适当补充蛋白质、铁质和矿物质。
　?。?）富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类（包括黄豆、黑豆等）、奶类（包括牛奶、羊奶等）、海产品、动物内脏、肉类（包括猪肉、牛肉、羊肉等）、大米等。
　?。?）含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。
月经期间很多食品不适合女性吃的，比如说一些辛辣食品，或者是凉性食品，女性月经期间都不能吃，月经来了之后还不能够喝浓茶，不能够喝咖啡，也最好不要喝饮料，这些都会引起女性身体不适，如果比较嘴馋的话，也要等到月经过去后再吃这些食品。
月经期间食谱推荐：
姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
乌梅红糖饮
材料：乌梅15克，红糖；30克。
作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。
功效：具有清热凉血，止血固经之功效。
月经期的饮食宜忌
月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。
1、忌生冷，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
2、忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
3、荤素搭配，防止缺铁：妇女月经期一般每次失血约为30——50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15——50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。
所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。
经期可以吃维生素C，月经期间体质特殊身体抵抗力下降，还会出现腹部酸痛等不适症状。服用维生素C能促进身体新陈代谢，改善内分泌，还能调节痛经现象。维生素C对皮肤也有很大益处，能减少色斑增加皮肤弹性，经期服用也不会对月经造成影响。缺乏维生素C也可多吃水果，比如柚子、橘子、苹果、猕猴桃等，这些水果中含有大量天然维生素C，对身体很有益处。经期适当吃水果还能预防经期便秘，但有水果偏寒性要少吃否则会引起腹痛现象，比如西瓜、梨等。经期要注意保暖不能让身体受寒，如果有痛经现象，可多喝热水或红糖姜水，同时要注意经期卫生，禁止同房避免患上妇科疾病。
适合女性经期吃的水果
中医认为柑橘具有理气通络等功效，因此建议经期的女性要适当的多食用，更有利于经血的排出。
女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿。
作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。
很多女性到了经期食欲不振，又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿，这个时候吃些无花果是最好的。无花果的热量低，同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃。
经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。
女性在经期的时候番茄时一个较好的选择。尤其是肥胖的女性朋友来说更加诱惑。这种一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，推荐在减肥期间食用。番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。论其他营养成分，樱桃也几乎不输苹果，而且还能激活消化系统，除去体内湿气，对健康有益。
研究发现，锰量不足的年轻女性的经血量要比拥有锰量正常的女性多了50%，研究人员建议女性朋友想要缓解经期不适，就需要增加自身锰的摄取量。水果中的锰含量是很高的，其中含量最丰富的菠萝，菠萝含有高水平菠萝酶，这种酶可起到放松肌肉的作用，从而可防止痛经。
苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖，经期可在早餐后吃一个苹果，还能一并改善经期便秘的状况，对身体很有好处。女性觉得疲劳或抑郁时，闻一闻苹果的芳香能够重新振作起来，焕发精神，生活压力大且经期情绪低落的女性不妨一试。
不宜在经期吃的水果
梨子是寒性水果，经期是不宜多吃寒性食物的，会引起痛经。
月经期间最好不要食用像酸梅这样的食物，因为酸梅属于酸性水果，酸性具有收敛的作用，服用后可能会引起月经血量少，颜色也会发深，引起内分泌功能混乱。
女性在经期是绝对不能吃西瓜的。虽然说西瓜中含有各种对机体健康有好处的营养物质，但是由于西瓜属寒凉食物，因此建议经期最好不要食用。如果经期食用很有可能引起痛经、月经不调等症状。
葡萄富含鞣酸，是会加重痛经的水果。而且，葡萄是寒性最强的水果之一，月经期间食用葡萄，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
我们都知道，经期不能吃冰品。但不止是冰品，性质较凉的食物同样是经期大忌，而李子便是其中之一。李子性质偏凉，平时食用有清热解毒、滋阴降火的功效，如果经期食用则会造成痛经，月经不调等症状。
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄?。捎谂嗽诰谑绷魇Т罅垦?nbsp;，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。其次，因为柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少，使经期延长，严重的甚至会引起经痛喔。
女性在月经期间身体会变得十分敏感，所以需要格外调理。可以多吃一些生姜，能祛风散寒、暖宫，排出淤血；还可以多吃大枣、枸杞、桂圆、羊肉、鸡肉、红糖等温补的食物，不仅能调理气血，补充精气，也能缓解痛经；经血排出会致使女性流失大量的微量元素和蛋白质，所以不妨多吃一些富含微量元素和蛋白质的食物，比如动物内脏、猪血、鸭血、鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类等，能调理元气，提高女性免疫力；另外，女性在月经期间容易食欲下降，这时不妨多吃易消化、开胃健脾的食物，如薏米粥、面条、稀饭等等。
月经期主要的不舒服，包括两种，一种是胸胀，腰酸，腰疼下坠感这种痛经的症状，另外一种就是经量比较大，针对这两种情况，饮食上可以说各有侧重。
如果是痛经明显的这种女性，可以少吃辛辣刺激的，少吃酒精类的，海鲜少吃，烟也尽量不吸，平时注意作息规律，避免像火锅这种容易引起上火的，要以清淡饮食为主。
如果是月经量大的话，桂圆，荔枝，红枣，这种有一定活血功效的，或者人参阿胶这种虽然它能补，但有一定活血作用的，要少吃或尽量避免在月经期吃，等月经干净了再吃。
这两种是不一样的，所以在饮食方面注意点也各有各有不同。
女性朋友们在月经期间的时候，是可以服用天然维生素E胶囊的，这个一般情况是是没有什么影响的，在月经期间的时候，一定要注意保持情绪稳定，精神愉快，不要因为经期的不适而让情绪受到一些波动，在经期的时候一定要注意做好保暖措施，千万不可以着凉，多喝一些热水，减少盆腔充血，还应该注意保持大便通畅，保证良好的睡眠。
女性在月经期间是可以服用维生素E和维生素C的。维生素E和维生素C是人体必需的一种维生素,在月经期间服用的话,对于月经没有任何的影响和刺激,所以能够照常服用。并且维生素E女性功能性,子宫出血引起的月经量过多,还有很好的治疗作用。但是在月经期间,其他的保健品最好不要乱服用,特别是减肥方面的保健品,因为这些保健品中含有激素的成分,服用后对于月经的影响非常大。叶酸是B族维生素，在孕前或孕后口服能有效预防神经管畸形。叶酸在绿叶蔬菜、水果中储存丰富，参与人体新陈代谢的全过程，它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形率增加。女性在怀孕前三个月到怀孕后三个月期间，可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。生育过先天畸形儿、贫血等都需要口服叶酸。在月经期可以照常服药不会影响月经。平时注意合理饮食，尽量不要偏食，以免营养成分不均衡。月经期注意不吃生冷、不要受凉，部分活血化瘀的药物在月经期不建议口服。
经期可以吃维生素C，月经期间体质特殊身体抵抗力下降，还会出现腹部酸痛等不适症状。服用维生素C能促进身体新陈代谢，改善内分泌，还能调节痛经现象。维生素C对皮肤也有很大益处，能减少色斑增加皮肤弹性，经期服用也不会对月经造成影响。缺乏维生素C也可多吃水果，比如柚子、橘子、苹果、猕猴桃等，这些水果中含有大量天然维生素C ，对身体很有益处。经期适当吃水果还能预防经期便秘，但有水果偏寒性要少吃否则会引起腹痛现象，比如西瓜、梨等。经期要注意保暖不能让身体受寒，如果有痛经现象，可多喝热水或红糖姜水，同时要注意经期卫生，禁止同房避免患上妇科疾病。

4、维生素片b族缺乏会导致月经不调吗维生素片b族的功效和作用也是非常多的，我们需要注意的一点就是，月经不调一般情况都是由于内分泌失调导致所以与维生素B族并没有直接的关系，一旦出现月经不调等症状的时候，我们首先要考虑的就是饮食因素或者是是否有着凉等情况，这些都会容易导致内分泌失调，甚至情绪的变化等等，出现月经不调等症状的时候，我们也可以考虑使用一些逍遥丸，或者是调经丸等等，而且在平时的生活当中也要注意饮食的调节或者心理及情绪等变化，当然也可以考虑去补充维生素片b族片，因维生素片b族片对于女性朋友来说，有非常不错的意义。现在我们对于维生素片b族缺乏会导致月经不调吗？有了更好的了解，缺乏维生素片b族不会导致月经不调，也会导致退后等等，但是如果休息不好或者精神状态不好的话，都有可能会导致月经不调等症状，所以在平时的生活当中，女性朋友一定要注意在补充营养的同时，要注意调节好自己的作息。

5、维生素B族片影响月经吗维生素B族片对于补充人体所需的营养非常重要的作用，但是不会直接的去影响月经，我们需要注意的一点，就是月经一般情况是由于内分泌失调所导致的，而导致内分泌失调的因素也比较多，比如精神不稳定或者情绪变化，以及环境的变化，甚至是心理的变化，还有一些其他的妇科疾病或者营养不调，以及朝阳等都有可能会导致内分泌失调，内分泌失调之后会影响月经的提前或者月经的推迟等等，所以不用担心B族维生素片会影响月经，在日常的生活当中，我们也需要注意调节好自己的情绪，或者是调节好自身的心理状态等等。现在我们已经了解了维生素B族片影响月经吗？在平时的生活当中，女性朋友在服用B族维生素片的时候，不用担心会有影响月经等副作用出现的，如果过量服用的话，很可能会导致恶心，呕吐，但是不会影响月经。