自我效能感对个人的影响可能体现在,自我效能感是如何影响一个人的行为的? _生活知道

1、自我效能感是如何影响一个人的行为的?在某一情境下，决定自我效能感的四个主要因素：1.行为成就：效能期望主要取决于过去发生了什么；以前的成功导致高的效能期望，而以前的失败导致低的效能期望。2.替代经验：观察他人的成败，可以对自我效能感产生与自己的成败相似的影响，但作用小一些。3.言语劝说：当你尊敬的人强烈认为你有能力成功的应付某一情境时，自我效能感可以提高。4.情感唤起：高水平的唤起可导致人们经历焦虑与紧张，并降低自我效能感。“有些人虽然条件(物质或非物质)优越，但还是自卑” ，可见自信感并不完全单纯由自身条件而决定，也与个体如何看待自己的价值有紧密的相关。自我效能感理论背后的因素分析或许能告诉我们，自信心的形成由多方面影响着：既往的经历、所处的环境（包括重要的人际关系环境，是否能提供比较宽容、支持、理解的空间）以及自身的性格特质等。
可见，真正有自知觉悟的人，才能算作是聪明、智慧。
一个人心中有聪慧，脑中有智慧，自然可以坦然面对人生，发自内心地感觉自信。
那么，一个人的“自知者明”来自于何方呢？
其实，就是来自于平日里的所思所想、所见所闻，来自于一个人气质和价值观的塑造过程。
这便是人们常说的：你的气质里，藏着你走过的路，读过的书以及你爱过的人。
2、自强的人生态度；
《易经》云：天行健，君子以自强不息。
几千年过去了，中华民族经历了无数苦难，依然能够一直傲立于世界民族之林，是因为我们血液里流淌着自强不息、坚韧不拔的奋斗精神。
而这也是我们全体中华儿女拥有强大民族自信心的根源。
国家和民族是如此，个人也是如此：我们每个人的自信心，其实也是来自于自己的过往经历，来自于一直不变的自强人生态度。
如果我们过去在学习、工作、生活中取得了许多成就和辉煌，看着眼前一大顿荣誉和证书，我们难道不会为自己感到骄傲，难道不会对未来充满自信吗？
3、自律的人生习惯；
问大家一个问题：如果你是一个集合了勤奋自律、早起早睡、酷爱读书、坚持运动、健康生活等等众多优秀习惯于一身的人，你还会没有自信心吗？
就如富兰克林所说：我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好；良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。
常言道：思想决定命运，性格决定命运。
其实，归根结底，习惯才是决定人生的关键。

2、自我效能感对学生的心理和行为有多方面的影响1.影响任务的完成。自效能感高的学生确信自己能够很好地掌握有关知识和技能，从而集中注意力，适当运用有关学习策略，取得最佳学习效果，完成各种学习任务；自我效能感低的学生则总是担心失败，把思想纠缠在个人不足点上，因此，不能很好地完成学习任务。2.影响活动时的情绪。自我效能感高的人在活动时情绪饱满，信心十足，体验到的紧张、焦虑和恐惧水平低；而自我效能感低的人则是垂头丧气，充满着紧张、焦虑和恐惧。3.影响努力的程度、坚持性，决定在困难面前的态度。具有高度自我效能感的人自信心强，有助于激发和维持向困难挑战的精神；努力实现目标。相反，自我效能感低的人，怀疑自己的能力，在困难面前缺乏自信，畏首畏尾，不敢尝试。4. ，影响活动的选择。自我效能感水平高的人会选择富有挑战性的任务，并期望获得成功。学生在某一方面的自我效能感水平越强，成功的可能性越大，就会越多地选择从事这方面的活动；反之，学生会逃避那些自己感到不能胜任的活动。比如，数学自效能感较高的学生，会更多地选择数学学习活动。
aginable. We seldom think of it. The days

3、自我效能感自我效能感，即个体对自己是否有能力完成某项任务的推测和判断。
自我效能感高的人，往往自信心水平较高，不容易被挫折打败，不会总是自我怀疑，遇事冷静理智，乐意接受挑战，期望值高。而自我效能感低的人，自信心不足，遇到困难退缩紧张，情绪化处理问题，认为自己缺乏能力去完成任务。
在现实生活中，自我效能感高的人往往更容易取得成就感。通常表现为即使被拒绝被否定，也不会放弃怀疑自己，而是持续相信自己是有能力有实力达到自己目标。
而自我效能感的影响主要有以下几点：
1、影响个体选择难度高还是难度低的活动，以及对待该活动的态度；
2、影响个体对待困难的态度，是选择迎难而上还是临阵退缩；
3、影响新行为的获得和习得因为的表现。
因此可见，提高自我效能感在个人生活和工作中是非常有必要的，而且是可以通过后天环境培养起来的。那么，如何提高自我效能感呢？
01 改变对成败的归因方式
个体的成功经验会提高自我效能感，失败经验则降低自我效能感。而把成功经验归因为内在稳定因素，把失败经验归因于外在不稳定因素，可以很大程度上保护自尊心，从而有效提高自我效能感。例如这次考试失败不是我自己不够聪明，而是这次题很难，下次肯定可以考得更好。
02 替代经验
当个体看到和自己水平相当的人在某件事情上能够获得成功时，个体对自己能完成这件事情充满信心。例如小明考试能拿100分，我和他能力想当，那我肯定也能拿到100分。
03 说服
多给自己正向心理暗示，多接受周围人的支持和鼓励，悦纳自我，积极构建有利于自身发展的朋友圈，保持乐观的心态。
最后，希望大家都能有明白很多时候不是我们不行，而且较低的自我效能感阻碍了我们能力发挥，需努力提高自我效能感，积极乐观面对生活

4、自我效能感的影响因素包括什么?自我效能感：指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。班杜拉对自我效能感的定义是指“人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度” ，那么自我效能感的影响因素包括什么？
1、成绩经验（performance experience）成绩经验尤其是明显的成功或者失败，是最强大的自我效能感信息来源。成功经验可以提高个体自我效能感，失败经验会降低个体自我效能感，但是一旦强大的自我效能感形成，失败就不可能有更大的影响。例如，试图一整天不吸烟而失败的人们很可能怀疑自己未来一整天不吸烟的能力，而能够一整天不吸烟的人可能对另一天不吸烟有强烈的自我效能感。
2、替代经验（vicarious experience）当人们观察他人的行为时，替代经验（观察学习、示范、模仿）影响自我效能感。当看见一个与自己类似的人在一项任务上成功或失败，自我效能感也能够随着提高或降低。观察到那些与自己的能力相似的人的成功操作能够提高观察者的自我效能感；而看到与自己能力力相似的示范者的失败会降低观察者的自我效能感。替代经验的影响取决于这样的一些因素，如观察者对自己和榜样之间类似性的知觉、榜样的数量和种类、榜样的力量、观察者和榜样面对问题的类似性。替代经验一般比直接经验对自我效能感的影响要小。
3、想象经验（imaginative experience）人们能够通过想象自己或其他人在未来情境中有效或无效地行动，而产生关于个人功效或无效的信念。这样的想象可能产生于对类似情境的期待或替代经验或者被口头说服所诱发，如系统脱敏和示范。然而，想象自己成功或不成功地行动，不可能像实际的成功或失败经验那样对自我效能感有强烈的影响。
4、口头说服（evrbal persuasion）口头说服是比成绩经验和替代经验的强度要弱一些的自我效能感信息来源。口头说服作为自我效能感的一个来源，它的力量受一些因素的影响，如说服者的技能、可信度的吸引力。实验研究表明，口头说服是改变自我效能感的中等有效方法。
5、生理状态（physiological states）当人们把厌恶的生理唤起和差的行为表现、不胜任和失败联系起来时，生理状态将影响自我效能感。当人们产生不愉快的生理唤起时，比生理状态愉快或中性时更可能怀疑自己的胜任力。同样，舒适的生理感觉可使一个人对自己的能力感到自信。学生从生理反应获得功效信息（如心率、出汗），焦虑症状可能意味着一个人缺乏技能。
6、情绪状态（emotional states）生理线索是情绪的重要成分，但情绪体验并不仅仅是生理唤起的结果。因而，情绪和心境可能是自我效能感的信息来源。当人们体验到积极的情感时，更可能对成绩产生较高的自我效能感，而焦虑和抑郁对自我效能感可能产生有害的影响。
关于自我效能感的影响因素包括什么内容的介绍就到这了。

5、自我效能感对个人的影响可能体现在自我效能感对个人的影响可能体现在工作与家庭中。
工作与家庭冲突，是很多人头痛的事情，人们往往只注意到外在的客观原因却忽视了内在的主观原因，其中一个重要因素就是自我效能感。
工作与家庭冲突，影响了很多的工作的热情和家庭的温馨。我们都知道，时间对任何人都是一样平等的，而是有限的。如果想要在工作上表现出色，很多人势必会将时间更多地倾注在工作上，也就工作时间大大增多。
但是势必会减少投入在家庭生活上的时间，比如加班不回家吃饭。这样是十分危险的，由于缺少沟通和滋养情感，很多人的家庭都出现了情感问题。
从表面上看，像是工作时间特征的原因，其实本质是一个人的自我效能感低的表现。自我效能感在这一过程中它影响着工作时间和质量，同时也影响着家庭生活。
自我效能感高的人能够在有限的工作时间内会完成更多的任务，或是完成一项任务会消耗更少的时间。这样有足够的时间去担任家庭角色。而自我效能好的人，在与家人的沟通上会更有效。
【自我效能感对个人的影响可能体现在,自我效能感是如何影响一个人的行为的?】会影响人们完成工作的能力，当一个人的自我效能感很强时，他会认为自己有能力完成某些事情，而不去寻求帮助。但是，自我效能感太强也会阻碍能力的发展，因为它会使人们高估自己的能力，认为自己无所不能。当人们对自己的能力估计过高时，就会降低努力程度，减少成功的可能性，从而形成一个恶性循环。