尊巴舞是一种健身舞蹈 ， 同时还是国际上很流行的一种健身课程 。这种健身的方式 ， 巧妙的把各种不同的南美舞蹈节奏以及舞步巧妙融合在一起 ， 因此节奏感还是挺鲜明的 ， 同时还是老少皆宜的一种舞蹈运动 。
尊巴是属于一种很时尚和健康的健身课程 ， 把音乐和动感易学的运动 ， 以及间歇性的有氧运动巧妙融合起来 。尊巴是从舞蹈演变过来的一种健身方法 ， 一节课有60分钟 ， 把健身课分成了节奏强度完全不同的几个阶段 ， 让大家能够充分体验到尊巴舞带来的乐趣和浪漫 。
知识扩展：
【尊巴舞是什么舞种】尊巴是全身性的运动 ， 但也不乏侧重点：
腰腹部：通过髋部的前后左右的摆动 ， 加入一些Hip-pop的步伐 ， 来让腰腹部的肌肉得到充分的锻炼 ， 让整个身体热起来 ， 也为后期快节奏的锻炼做准备 。在运动过程中 ， 肌肉不要太僵硬 ， 要有松有弛 ， 让肌肉很有节奏地进行运动 。
上身：以腰部为轴心 ， 通过髋部的运动从而带动上身的自由运动 ， 从胸到肩都可以在腰部运动的同时得到锻炼 。
大腿：屏弃了其他舞蹈的力量性的方式 ， 而是“化力气为柔和” ， 通过一种“曲线”的力量锻炼 ， 让大腿肌肉弹性收缩 ， 从而使得身体肌肉更协调更灵活 。
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