蜜红豆
用料：
红小豆400克、蜂蜜适量 。
做法：
1、红小豆挑去其中的杂质 ， 加水浸泡一晚至豆子涨开 。
2、倒去泡豆的水 ， 将泡发的红小豆放入锅中 ， 加入适量清水 。
3、大火煮开后转中小火煮至豆子软烂即可 。 吃的时候加蜂蜜调味 。
小贴士：
1、红豆含有较多的皂角甙 ， 可刺激肠道 。
【红豆怎么做好吃？红豆的做法大全】2、红豆有较多的膳食纤维 ， 蛋白质中赖氨酸含量较高 。
蜜红豆的功效：红豆能够有效补血健胃 ， 而且可促进乳汁的分泌 ， 给妈妈全面的营养 。
红豆酸奶杯
用料：
红豆200克、酸奶适量、白糖适量 。
做法：
1、红豆用清水淘洗干净 。
2、红豆倒入砂锅 ， 加适量清水 ， 开自动档 ， 时间上砂锅一般要煮4小时左右 。 煮透后的红豆捞出 ， 加入适量白糖 ， 拌匀 。
3、酸奶当中放进红豆就行了 。
小贴士：
1、红豆含有较多的皂角甙 ， 可刺激肠道 。
2、红豆有较多的膳食纤维 ， 蛋白质中赖氨酸含量较高 。
3、红豆是富含叶酸的食物 。
红豆酸奶杯的功效：红豆具有健脾利水、解毒消肿等好处 ， 红豆富含铁质 ， 有补血、强化抵抗力的效果 。
红豆双皮奶
用料：
牛奶245克、鸡蛋1个、蜜红豆1撮、白糖1小勺、香草精适量 。
做法：
1、取一只鸡蛋的蛋白 ， 加入一小勺白糖 ， 打匀 。
2、牛奶倒入碗中 ， 盖上保鲜膜 ， 大火上锅蒸10分钟后 ， 取下保鲜膜 ， 静置放至温凉 ， 这时 ， 牛奶上会结一层厚厚的膜 ， 用小刀从碗边划一个三厘米的口子 。
3、将牛奶缓缓从口中倒出 ， 不要完全倒干净 ， 要留下四分之一 。
4、将倒出的牛奶和蛋白充分混全 ， 滴入一滴香草精 ， 过一下筛 ， 将处里好的牛奶再从刚刚划开的小口中 ， 倒回原来的碗中 。 放上煮熟的红豆 ， 盖上保鲜膜 ， 上汽后 ， 中小火15分钟 ， 蒸好后 ， 马上取下保鲜膜 ， 凉后即可食用 。
小贴士：
1、牛奶中的脂肪营养价值非常高 ， 其中的脂肪球颗粒很小 ， 口感细腻 ， 极易消化 。 此外 ， 乳脂肪中还含有人体必需的脂肪酸和磷脂 ， 是营养价值很高的脂肪 。
2、多摄取红豆 ， 有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果 。
红豆双皮奶的功效：宝宝适量食用红豆 ， 有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果 。 加上牛奶中含有的丰富营养 ， 可让宝宝补充营养 ， 提高免疫力 。
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