对于女性朋友们来说“暖宫”这个词语肯定是都不陌生了 ， 一个健康良好的子宫不仅是女性维持年轻的“钥匙” ， 同时也是孕育一个健康聪明的宝宝的基础 ， 那么在备孕的时候应该如何进行暖宫调理呢？
中医建议 ， 冷食尽量不要碰 ， 就算是非常的想要吃冷食也是最好只在盛夏季节里面吃冷食 ， 而且千万不要吃刚刚从冰箱里拿出来的食物 ， 如果是体燥、火气大的体质可以稍微的多吃一点 ， 但是不要超过太多就可以了 ， 例如吃冰淇淋一天就不能超过两个 。
当冷热两种食物吃的时候是有顺序的 ， 最好先吃热的后吃凉的 ， 如果顺序颠倒了 ， 凉气就会被热气顺势下压到子宫 ， 给其带来伤害 。 当然有些食物本身就是属于凉性的 ， 我们在日常生活中也需要注意 ， 所以除了冰箱里刚刚拿出来的食物之外 ， 有很多寒性食物 ， 例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等 ， 就算是加热以后也要分季节适可而食 。
宫寒调理小方法
①注意腹部、腰部保暖
女性的腰部就是健康的敏感期 ， 经常穿低腰裤就很容易造成腰部寒气入侵 ， 下半身着凉直接导致宫寒 。 所以在日常的穿着当中就要注意腰腹部的保暖 。
【备孕先暖宫怎么做 宫寒调理小方法】②多运动增强体魄
坚持每天快走30分钟 ， 促进身体的血液循环和新陈代谢 ， 提升全身的气血流通改善盆腔微循环 ， 但是需要注意的是运动后一定要注意保暖 ， 特别是出汗以后毛孔会张开 ， 寒邪很容易趁虚而入 ， 一旦子宫受到了寒邪的困扰 ， 血气御寒就会凝结 ， 出现宫寒的症状 。
③不要轻易流产
如果夫妻两个还没有做好备孕的计划 ， 一定要进行避孕 ， 因为流产对于身体的伤害是非常大的 ， 就算是万一不得已要做流产 ， 也要注意身体 ， 因为流产和生产同样非常的重要 ， 流产后身体内阳气下降 ， 风寒就容易入侵 。
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