【吃什么水果减肥最快,瘦身的六种刮油清肠水果餐】眼看着夏天马上就要到来了, 很多女生都开始塑形瘦身, 才能穿漂亮的小裙子 。 减肥先学会吃, 水果饱腹感十足又充满营养, 可以刮油清肠, 因此水果餐成为了大家的选择 。 哪一些水果减肥最快?这六种水果让你瘦下来不再是梦想 。
吃什么水果减肥最快
一、石榴
石榴虽然吃起来麻烦, 却很适合当作减肥零食 。 石榴汁水多热量低, 含有大量的抗氧成分, 除了能够减肥还会抗老, 让女性更加美丽 。
二、葡萄
葡萄富含同样也有清除自由基的功效, 它的颜色表明有大量的花青素, 可以清除血管中的油脂, 明目消炎 。 它含有的维生素C、矿物质等元素能够让身体循环加快 。
三、葡萄柚
葡萄柚的热量低, 饱腹感强烈 。 它的口感酸甜, 用来做水果沙拉提高食欲 。 不过胃虚的人不能多吃, 胃酸过多可能会是导致胃痛 。
四、香蕉
香蕉帮助肠胃消化, 泡醋后的效果更好 。 它的纤维丰富, 经常被当做减肥餐食用, 促进排泄还能减脂 。 但是一定要选择成熟的香蕉, 否则会引起便秘 。
五、青苹果
绿色的食物一般都含有众多的维生素, 具有强效的抗氧化效果 。 比如青苹果酸甜可口, 能够消脂促排 。 苹果的饱腹感高, 作为餐后水果帮助消化, 不适合饥饿的时候吃 。
六、番石榴
番石榴口感清脆, 它的皮和籽都是可以一起吃的 。 它进入肠胃能够吸附油脂一起排解出来, 榨汁的饱腹感搭配食物也十分美味 。
这六种水果的减肥效果出众, 补充维生素又不会给身体增加负担 。 但是减肥不能只吃水果, 水果酸对空腹肠胃有一定的刺激, 长时间代餐也会引发身体虚弱 。
本文《吃什么水果减肥最快, 瘦身的六种刮油清肠水果餐》
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