对于许多人来说 ， 都清楚减肥的重要性 ， 但是要如何做才能减肥成功 ， 这还真不是一件容易的事情 。 于是许多人都把眼光放在快速减肥瘦身上 ， 不是试这个减肥药 ， 就是尝试这个减肥茶 ， 实在不行还会照搬别人的减肥食谱 ， 祈求自己能够瘦两斤 。
但其实关于减肥 ， 不同的人都会有自己的方式 ， 在别人看来好用的方式也许并不适合你 ， 但是这个时候你也千万不要着急 ， 因为只有掌握了正确的方式才可以轻松瘦 ， 那么何为正确的方式呢?接下来让我们一起来了解一下吧 。
1、保证营养
减肥是减掉脂肪 ， 不是减掉营养 ， 减掉营养只会让你面如菜色很难看 ， 所以千万不要盲目的节食减肥 ， 每天的营养还是要保证的 ， 比如说豆类蛋类豆制品还有水果蔬菜等等 。
2、多喝水
多喝水可以提高人体的新陈代谢 ， 那么就会让肠胃蠕动 ， 也不会便秘了 ， 建议每天喝1500~2000cc的量就可以 ， 因为饮食方面也是有水分摄入的 ， 不要口渴了才去喝 ， 一定要时不时的喝水 ， 小口喝 。 还有 ， 注意是多喝水 ， 不是喝饮料!
【爱买、爱逛的女孩大多都很瘦，这就是有氧和无氧的结合性运动】3、水果蔬菜不能少
水果和蔬菜最好保证在每一餐的一半摄入 ， 水果蔬菜的种类最好是丰富一些 。
4、增加肌肉
只有增加了肌肉 ， 才会减少脂肪量 ， 所以有氧和无氧一定要互相结合 ， 建议最好是每周进行3~4次的无氧训练 ， 30分钟 ， 这样减肥成功之后会更加的保持住身材 。
5、多逛街
在给自己选购衣服或者是去超市购物时 ， 最好是可以选择购物篮 ， 不要用推车 ， 这样提拉重物和逛街就相当于有氧 无氧运动了 ， 这也就是为什么买买买 逛街的女孩会瘦的原因了 。
本文《爱买、爱逛的女孩大多都很瘦 ， 这就是有氧和无氧的结合性运动》
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