我们都知道饮食对于减肥的意义 ， 如果可以调整好饮食结构 ， 掌握正确的饮食 ， 那么是可以让我们轻轻松松瘦下来的 。 那么 ， 到底应该怎么吃吃不胖呢?怎么吃能减肥呢?接下来给大家看一下我的“减肥餐” 。
一、减肥食谱
1、首先学会判断食物的热量
其实并不需要大家对于食物的热量斤斤计较 ， 因为这样不仅非常的浪费时间 ， 而且减肥起来也会觉得很疲倦 。 因此 ， 只需要掌握一些窍门就可以对食物的热量有所了解了 。
(1) 甜食的热量最高
(2) 别以为小体积的食物热量不高
(3) 食物水分越多 ， 热量反而可能会低
(4) 好消化的食物一般热量不高
(5) 精加工的食物一般热量会很高
2、减肥吃什么?
【比郑多燕减肥操更好的减肥方式，减肥期间吃什么你知道吗？】知道了以上的五点之后 ， 又要如何去吃呢?这里给大家一些参考 。
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