牙刷头多久换一次，牙刷多长时间换一次比较好 _牙刷

正常情况下，牙刷使用2、3个月后，刷毛会参差分岔，清洁牙齿的效果会大打折扣。这时应换一把新牙刷，并保持至少3个月换一次的良好习惯。若发现刷毛已经外翻、分叉，就要提早更换一把新的牙刷，当刷毛没有弹力，清洁效果同样也会变差。
河马医生温馨提醒：每次刷牙时间至少要3~5分钟才足够，并避免用刷毛过硬与密度间距不当的牙刷，且最好搭配牙线使用，才能够达到有效的清洁。若发现刷牙有异常出血，牙龈常发炎的现象，应就医检查牙齿健康状况，尽早配合治疗。
每天起来第一件事情就是睁开眼睛，然后去刷牙，这基本是每个人的日常。然而每天两次刷牙，却仍然受到蛀牙的困扰，让人不禁要怀疑人生。其实这是因为你的牙刷可能选择错误，导致刷牙效果大打折扣。错误的牙刷不仅不能清洁牙齿，更有可能对牙齿造成伤害。那么应该如何选择牙刷？
1.避免刷毛过硬：
有些人认为，刷毛硬才可以起到很好的清洁作用。牙齿虽然坚硬度和骨头差不多，但是牙龈却犹如柔弱的少女一般。若刷毛过硬，加上刷牙力道过大，容易伤害牙龈，造成牙齿磨损。因此在选购牙刷的时候，可以选择软毛牙刷，可以更好地清洁牙齿及牙龈。如果牙齿本来就有牙敏感的毛病，则必须采用软毛牙刷。

哪些人可以用硬毛牙刷？
【牙刷头多久换一次，牙刷多长时间换一次比较好】硬毛牙刷也不是说绝对不用，但是要看人群使用。一般来说，硬毛由于其更高的强度，可能对牙齿的清洁效果比软毛要好，可以更好的清洁牙菌斑。比如牙釉质过厚的人群，表现为牙齿上有白斑，则需要使用硬毛牙刷加以调节，同时选用无氟牙膏。
2.注意刷毛密度：
刷头偏大，往往造成刷毛间距过宽，牙刷底座明显露出，清洁效果也不尽人意；若刷毛太密，食物残渣容易卡在刷毛里，难清洗，造成细菌残留刷毛上，影响清洁效果。河马医生建议选购牙刷时，可选有2~4排，每排6~8束的刷毛的牙刷，可以较易深入牙缝帮助清洁。