八段锦是什么，八段锦是我国一种传统的什么？ _八段

八段锦是什么

八段锦是我国一种古老的导引术，在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，而现代的八段锦指的是八段健身动作。
八段锦：
“在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种” 。
中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。
八段锦是我国一种传统的什么？说到这个“八段锦”是我国古代的一种什么东西，小编其实并不知道，真的比较的孤陋寡闻了，那么很多人也都在问这个问题，所以到底要怎么理解呢？下面我们继续来分析看看，一起看看答案到底是什么吧！
1、八段锦是我国一种传统的什么东西
八段锦是我国一种传统的“健身功法” 。并不是什么这个布料制造技术，所以大家一定别搞错了。不要以为有锦就一定是这个布料的织造技术了，并不是一个东西哦。所以重要的事情要说三遍，那就是健身功法!健身功法!健身功法!

2、八段锦的功夫是什么
八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵!体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好;编排精致;动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著;效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。
3、八段锦的功效与作用
八段锦的功效就是使瘦者健壮，肥者减肥，其实就是强身健体。古人云经络不畅，则百病丛生。如何打通经络，气血十足呢?中医以气血为核心，特别是以气为根本，八段锦则应运而生。这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操，历来深受人们所喜爱，被比做精美的锦，共八段动作、故名八段锦。

【八段锦是什么，八段锦是我国一种传统的什么？】3、八段锦功夫动作要领
起势：练功先练腿，左脚开立，与肩同宽，微微下蹲，两掌呈半圆抱于腹前;
接着调息：吸呼几次，使身心平顺。国体版每个招式复原基本是这个站桩姿势。

第一式：两手托天理三焦

(实际速度2-3倍慢)
【做法】
两掌五指分开，腹前交叉，双腿伸直，两掌上托于胸前，内旋向上托起，掌心向上，抬头目视，然后手掌停一停，目视前方。膝关节微屈，两臂下落，两掌心向上捧于腹前。这样一上一下为一次，共做6次。
【做功要点】
一定要掌根用力上撑，配合着百会上领，身体气机就能往上升。同时手臂上托基本是平行于耳朵位置，使后背形成一个夹脊的动作，就是做到位了。
“两手托天”是往上提拉胸腹、拔伸腰背，这样系挂于脊柱和三焦上的五脏六腑都被提拉起来了，三焦通畅，祛除雨水天气的寒湿浊气。