大暑天气注意事项【大暑天气注意事项】
饮食宜清淡：夏季饮食宜清淡 ， 可多吃具有清热利湿作用的食物 ， 如绿豆粥、荷叶粥等 ， 或将冬瓜与莲叶、薏米共煮汤喝 。此外 ， 要多开窗通风 ， 多饮水 ， 增加微量元素和维生素的摄入有助于保持身体的健康和活力 。还应多食新鲜蔬菜及瓜果 ， 需注意洗净削皮或淡盐水浸泡后食用 。
当心中暑 ， 小心防晒：适量进行有氧运动 ， 可补充能量、调畅气血、养护阳气 ， 有助于加快身体的新陈代谢 ， 保持年轻态 。需要注意的是 ， 长期户外活动 ， 可选用遮阳伞及遮阳帽进行防晒 ， 因为遮阳伞及遮阳帽可阻挡部分紫外线 ， 避免阳光对皮肤的直射 ， 降低表皮温度 ， 防止中暑发生 。此外 ， 中暑后应立即采取降温措施 ， 洗澡是不错的降温办法 ， 若没有条件 ， 应尽量用清水清洗脸颈部及四肢以降温 ， 饮用适量冷饮即可 。若中暑程度较重 ， 出现剧烈恶心、呕吐、腹泻、发热等情况 ， 应及时去当地医院就诊 。
贴心提示：很多人喜欢以喝冷水 ， 吃冰棍等方式消暑降温 ， 这反而太寒凉 ， 非但不能降火 ， 对身体也会造成一定伤害 。消暑切勿吃太寒凉 ， 当心物极必反 。
有人说大暑天气最怕血管堵塞 ， 谨记3句话 ， 做好4件事 ， 到底是指哪些？谢谢 ， 1 ， 戒烟戒酒 ， 2 ， 控制血压血脂 ， 3 ， 合理饮食 ， 4 ， 适量运动 。5 ， 湿浊闭窍 ， 6 ， 气血瘀滞 。
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