吃草莓有什么好处，吃草莓果酱有什么好处( 二 ) _草莓

11.支持健康怀孕

草莓是一种叶酸的丰富来源。你可以从一杯生草莓中获得大约40微克的叶酸。这大约是每日推荐摄入量的10% 。根据研究，叶酸在怀孕期间很重要，因为它可以预防神经管缺陷。这对母亲的健康也很重要。
12.改善骨骼健康
尽管我们对此没有太多的研究，草莓中的维生素K、钾和锰可能会改善骨骼健康。
13.帮助治疗便秘
鉴于草莓富含纤维，它们可以帮助治疗便秘。水果中的纤维也能缓解其他消化问题，如胀气和胀气。
14.保持牙齿健康

草莓含有苹果酸，苹果酸是一种收敛剂，可以去除牙齿变色。这意味着你可以用这种水果美白牙齿。你只需将草莓粉碎成浆，然后与小苏打混合，直到你得到一个光滑的混合物。用软牙刷，将混合物涂在牙齿上。让它开着5分钟，用牙膏彻底刷干净，然后冲洗干净。不过，不要吃得太多——因为水果中的酸可能会损坏你的珐琅质。
15.治疗浮肿的眼睛
草莓含有惊人的收敛剂，有助于治疗浮肿的眼睛。它们还含有α羟基酸，使皮肤看起来光滑年轻。为此你只需要几个草莓。冷藏大约30分钟。之后，去掉它们的顶部，切成厚片。将切片放在脸上，保持大约15分钟。取出它们，用冷水洗脸。你可以每天晚上睡觉前做这个。
16.具有抗老化性能
强大的抗氧化剂需要再次得到认可！这些可以保护我们的身体免受氧化损伤，延缓衰老的迹象(皱纹、松弛的皮肤、细纹等) 。) 。草莓比橘子或葡萄柚含有更多的维生素C 。这种营养素能对抗自由基，自由基会破坏细胞并分解胶原蛋白(导致细纹) 。它们也是番茄红素的重要来源，番茄红素是一种抗氧化剂，在延缓衰老方面发挥着显著作用。草莓中的花色素苷保护皮肤免受氧化应激，从而减缓衰老。
17.改善皮肤健康

草莓含有α-羟基酸，这是一种重要的物质，有助于消除死皮细胞，并在此过程中清洁皮肤。用α羟基酸治疗可以逆转衰老的迹象，α羟基酸剂被证明能改善和恢复光损伤的皮肤。草莓果实还含有水杨酸和鞣花酸，这是众所周知的减少色素沉着和黑斑。水杨酸也是众所周知的去除皮肤坏死细胞和收紧皮肤毛孔以防止痤疮进一步爆发。草莓也是维生素C的极好来源，它可以清洁皮肤并保持健康。浆果还有其他皮肤益处——它们能改善你的肤色、肤色和舒缓受刺激的皮肤，并提供紫外线辐射防护。你可以简单地将草莓酱和蜂蜜混合，每天早上涂在脸上。将口罩打开15分钟，并用冷水清洗。你也可以用玫瑰水代替蜂蜜。或者甚至在食谱中加入牛奶。所有这些成分对改善皮肤健康都有神奇的效果。
18.防止脱发
如前所述，草莓是维生素C的重要来源——维生素C是一种促进铁吸收和促进头发生长的营养物质。还发现这种营养的缺乏会导致分叉。维生素也可以治疗头皮屑。草莓还富含二氧化硅，已知二氧化硅可以防止脱发并有助于头发生长。你可以准备一个草莓面膜来帮助你解决头发问题。将草莓酱(2个浆果)与椰子油和蜂蜜(各1汤匙)混合。涂抹在你的头皮上，保持20分钟，然后用冷水洗头。这必须在干净的头皮上进行，通常是在早上洗澡后。还能防止头皮真菌生长——浆果中的镁可以解决。
19.对男人有好处
草莓中的抗氧化剂有益于你的心脏和动脉——这两者都能促进循环，这对健康的性生活至关重要。浆果中的维生素C也会导致男性精子数量增加。