大家好,我是小厨娘浪小鱼,一位热爱生活的宝妈!海带营养又美味,在人体肠道中好比是"清道夫",能够及时地清除肠道内废物和毒素,但是有一股腥味影响口感,凉拌之前,先给海带去去腥,海带去腥的小窍门:
![凉拌海带丝怎样去腥,凉拌海带丝怎么去腥味](http://img.yunnanlong.com/230510/1531322313-0.jpg)
1.海带切成丝或者去市场直接买切好的海带丝 。
2.锅中放水,待水开后加几滴食用油(加油可以防止维生素的流失,也可以使海带变得更加鲜绿),再加入一勺白醋(让煮出来的海带丝更柔软没有腥味),下海带焯3分钟 。
![凉拌海带丝怎样去腥,凉拌海带丝怎么去腥味](http://img.yunnanlong.com/230510/153132K07-1.jpg)
3.焯好水后就可以根据个人口味凉拌了 。
![凉拌海带丝怎样去腥,凉拌海带丝怎么去腥味](http://img.yunnanlong.com/230510/1531321433-2.jpg)
海带的营养价值:
海带是一种营养价值很高的蔬菜,海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素,其中钙含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高 。能防止血栓和因血液黏稠度增高而引起的血压升高,同时又有降低脂蛋白、胆固醇,抑制动脉粥样硬化以及防癌抗癌作用 。海带中含有丰富的纤维素,在人体肠道中好比是"清道夫",能够及时地清除肠道内废物和毒素,因此,可以有效地防止直肠癌和便秘的发生 。
2.瘦身功效 海带含有的一种化学物质能够阻止身体吸收脂肪,对减肥瘦身大有好处 。海带中含有的藻脘酸盐能有效抑制人体对脂肪的消化和吸收 。
3.美肤美发 海带中含有多种维生素,尤以能转变为维生素的胡萝卜素含量丰富 。维生素有助于形成糖蛋白,维持皮肤的正常功能,防止感染和患皮肤病,使皮肤保持光滑细腻,韧性增强 。海带中还有大量含硫蛋白质等营养物质,对美发大有裨益 。
【凉拌海带丝怎样去腥,凉拌海带丝怎么去腥味】5.降血压、血脂和血糖 海带中含有膳食纤维褐藻酸钾,能调节钠钾平衡,降低人体对钠的吸收,从而起到降血压的作用 。在我国民间,就有食用蒸海带降血压的做法 。海带能降血脂是因为胶体纤维对降低血浆胆固醇有作用 。
推荐阅读
- 凉拌油菜怎么做好吃
- 韭菜凉拌怎么做好吃窍门,茼蒿菜可以凉拌吗?怎么做好吃?
- 干捞螺蛳粉的酱料做法
- 海带结怎么做好吃,海带结怎么做才像绝味的味道?
- 粉丝鸡蛋怎么炒,粉丝鸡蛋怎么做?
- 拉皮做法凉拌菜,拉皮和凉粉的做法有什不同?
- 凉拌鸡毛菜的做法,鸡毛菜蒸菜做法?
- 电线铜丝发黑还能用吗
- 鸭子炖海带汤的功效
- 布料桑蚕丝和真丝的区别