_原题为：孕育科普：备孕二胎你的身体需要做好哪些准备
身体随着年龄的增长 ， 备孕二胎时身体素质可能就没有一胎那时那么好了 ， 而经过一胎的孕产 ， 年龄的增长 ， 分娩方式受一胎的影响 ， 更要为二胎做好准备 。
1、充分评估身体条件 ， 评估生育力
二胎备孕 ， 最好是提前半年到医院做相关检查和评估 。 如果孕妈妈已过生育最佳年龄（25~35岁） ， 各脏器功能减弱 ， 产生畸形胎的概率要远远高于适龄孕妈妈 ， 孕前检查必不可少 。 对于以前有遗传性疾病的夫妻双方 ， 怀第二胎之前的检查更是非常重要的 。 子宫颈检查也是一个需要考虑的检查项目 ， 建议将妇科内分泌全套检查及子宫检查都做了 ， 这样二胎才可以怀得更安心 ， 健康孕育 。
2、孕前检查同样很重要
一些妈妈认为 ， 生第一个宝宝前已经做过孕前检查了 ， 二胎就没必要再做检查了 。 这种想法是不对的！怀二胎时的身体状况与第一胎时往往有很大区别 ， 特别是怀二胎时如果年龄超过35岁 ， 身体状况就明显比不上最佳生育年龄时的状态 ， 孕后发生早产、妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征等问题的概率就会增大 ， 分娩的风险也会较高 ， 所以备孕二胎更要重视孕前检查 。
3、注意饮食的营养均匀
饮食上需要注意营养均衡全面 ， 可以适当吃些富含叶酸的食物 。 水果类：橘子、酸枣、猕猴桃、桃子、草莓、樱桃、石榴等；绿色蔬菜类：青菜、小白菜、西红柿、莴笋、花菜、胡萝卜荚等；动物肉类：动物肝肾脏、蛋类以及鸡、牛、羊等肉类等；豆类、坚果类：大豆、豆制品、核桃、松子、腰果、栗子等；谷物类：小麦胚芽、大麦、米皮、糙米等 。
4、合理安排 ， 调控好身体状态备孕
孕育一孩后 ， 有些父母产后恢复的不错 ， 但是也有一些出现产后体重猛增 。 长时间忽视了身体的锻炼、起居饮食的调控 。
其实 ， 二胎备孕更要多加注意 ， 也要注意控制体重 ， 合理控制饮食 ， 适度的运动锻炼 。 所以爸妈需要把身体调控在一个相对比较好的状态再备孕 。
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