力求在优身、优情、优时、优境的最佳状态下 ， 让最健康、最有活力的精子和卵子在天时地利人和俱佳时结合 ， 充分体现父母两人的容貌、智慧、个性、健康等精良基因 。 下面的受孕日程表会对准备孕育宝宝的夫妻有所帮助 。
准备受孕前六个月：
1、如果确定要孩子 ， 建议你们夫妻一起去医院做孕前检查和咨询 。
2、如果你们夫妻的体重超过或低于标准体重 ， 应该从现在开始调整饮食 ， 争取将体重调整到标准体重后再怀孕 。
3、长久采用药物避孕的女性 ， 要在停药六个月后再受孕 。
准备受孕前五个月：
如果家中有猫、狗等宠物 ， 请托付给亲戚朋友 。
准备受孕前四个月：
1、从这个月开始慢跑、游泳、太极拳等运动 。 适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质 ， 确保精子的质量 。 因此 ， 对于任何一对计划怀孕的夫妻而言 ， 应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕 。
2、如果你们夫妻有吸烟、饮酒的爱好 ， 那么至少从这个月就要开始戒烟戒酒了 。
准备受孕前三个月：
1、夫妻双方都要慎用药物 ， 包括不要使用含雌激素的护肤品 。
2、从事对胎儿有害职业(如放射环境)的夫妻 ， 尤其是女性一定要从这个月开始暂时离开 。
【专家推荐：最佳的受孕日程表】3、为减少“早孕反应”对身体的营养损失 ， 要在这个月份积极进食富含营养素的食物 ， 如含叶酸、锌、铁、钙的食物 。
4、从这个月开始 ， 夫妻双方都应多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果 。 男性更要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜 。
5、夫妻双方要注意少食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜 ， 不要吃薰烤食品如羊肉串等 。 少吃罐头及少喝饮料 。
6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药 。
准备受孕前二个月：
1、夫妻双方坚持每天运动三十分钟 。
2、希望生个乖乖女 ， 你可以多吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物；希望生个儿子 ， 你可以多一些偏碱性的食物或富含钾、钠的食物 。 不过 ， 特别提示的是 ， 通过饮食调节性别的方法并不是绝对有效 ， 只是增强生男生女的几率 。
准备受孕前一个月：
1、夫妻双方坚持每天运动三十分钟 ， 增强免疫力 ， 避免感冒 。
2、丈夫协助妻子测定排卵期 。 采用测定基础体温、观察阴道粘液变化、运用避孕镜检测等方法 ， 综合分析观察 ， 获得准确的排卵日、
受孕：
1、在心情愉悦 ， 没有忧愁和烦恼的状态下进行受孕 。
2、丈夫要重视让妻子达到高潮 ， 这对得到一个健康聪明的孩子是至关重要 。
3、注意受孕时的视觉刺激 ， 让室内沉浸在柔和的灯光下 ， 放些优美轻松的乐曲 ， 让这六个月的用心在这一刻付之于行动 。
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