孢子粉什么时候吃最好,灵芝孢子粉什么时候吃效果最好 _生活知道

1、灵芝孢子粉什么时候吃效果最好经过咨询行业人士得知，灵芝孢子粉在以下时间短吃效果较好。1、早饭前30分钟。2、午饭前30分钟。3、晚上睡觉前30分钟。另外，酒后服用灵芝孢子粉可以保肝醒酒，从服用时间看，饮酒前1个小时或饮酒后一个小时服用。要想提高灵芝孢子粉的吸收效果，建议空腹服用。如果患者在饭前服用灵芝孢子粉出现胃部不适的情况，可以选择饭后服用，不能刚吃完饭就服用灵芝孢子粉。免疫力低、失眠、神经衰弱、心脑血管疾病患者等人群服用灵芝孢子粉后，效果不错。服用灵芝孢子粉时，要注意水温。建议使用85℃左右的温水冲泡。灵芝孢子粉什么时候吃效果最好?建议按照以上明确的三个时间段服用，否则灵芝孢子粉的药用效果发挥不出来。服用灵芝孢子粉时，还要注意用量。体质虚弱者建议每天服用4克左右;手术后调理者，建议每天服用6克至8克;用于保肝饮酒的，建议服用2克至4克。

2、灵芝孢子粉饭前吃还是饭后吃?灵芝孢子粉对于饭前还是饭后服用并没有严格规定，建议根据自己的身体素质来选择服用方法。对于胃肠不好的人群，建议饭前半小时服用；对于胃肠不是很好的人群，建议饭后半小时服用。切记要用温水冲服，不要用热开水，因为热水会破坏灵芝孢子粉的有效成分，影响其效果。
1、灵芝药效时间较晚，一般在服后3-5天起效，少数可在第二天起效，有些人要10多天后起效，个别病人要30-60天才起效。
2、疗效和疗程有关，疗程长，效果好，疗程少则需2-3个月，多则需6-12个月，亦可长期服用。
3、灵芝和其它食品、一起服用没禁忌。
4、少数人服用灵芝后会出现轻微不适反应，如胃潮、咽干、便秘、不易入睡等，个别的会出现鼻出血，出现这种情况可不必介意，这同有些人吃辣椒，生姜出现口干、咽痛反应一样，继续服用，不适反应自会消失，个别反应严重的可暂停服用。
5、年青、健康的人服用灵芝或灵芝胶囊后，效果一时不易体察，但时间长久后，就会发现，服灵芝或灵芝胶囊的人文明病、慢性病发生率明显减低。
《本草纲目》记载：“灵芝性平、味苦、无毒，主胸中结，益心气，补中，增智慧??”《中国药典》亦记载灵芝“甘，平，归心、肺、肝、肾经，补气安神” 。
而灵芝孢子粉作为灵芝的种子，凝聚了灵芝的精华，具有灵芝的遗传物质和保健作用，并且数十倍优于灵芝，它含有大量的核酸、多糖、三萜、蛋白质、微量元素等有益成分。
但就像山核桃被坚硬的外壳包裹着一样，灵芝孢子粉也有两层坚硬的外壁，人体胃酸无法将其消化。吃多了这种没破壁的灵芝孢子粉，人体的肠胃系统还会受到损伤，引起消化功能障碍。
所以灵芝孢子粉都要经过破壁处理，破壁后，它里面的有效成分才得到充分释放，有效利用率从而大大提高，即使是消化功能差的老年人，也能轻松食用并且吸收。市场上关于灵芝产品琳琅满目，买优质灵芝建议要注意以下三点：
一看，灵芝孢子破壁时，也会把孢子油混炸出来，若包装不好，容易漏气，一周时间内就会变质，还会有难闻的气味。有难闻气味的灵芝孢子粉千万不要买。
天然灵芝孢子粉有一股灵芝自带的香味，没有其他掺杂的味道。
二泡，若是买的没有破壁的灵芝孢子粉，建议把灵芝孢子粉泡到水里，若很快能沉到水底，说明孢子粉很饱满，质量就相对好一点。
三选，因为灵芝孢子粉对环境要求极高，而纯野生的也达不到质量统一，所以建议选仿原生态的自然环境和生长条件栽培的灵芝孢子粉。
来源：百度百科-百度百科-破壁灵芝孢子粉
人民网-每年的三伏天都是失眠的高峰期建议吃点孢子粉
人民网-野生灵芝未必好？跟着权威专家学3点选灵芝

3、有谁能说下,孢子粉怎么吃最好?1、一定要用温水冲泡灵芝孢子粉
如果购买的是罐装或袋装的灵芝孢子粉，一定要注意，冲泡时，水温不能太高， 60度为宜。高温会破坏灵芝孢子粉的营养成分，影响灵芝孢子粉的效果。
2、灵芝孢子粉什么时候吃
灵芝孢子粉最好在饭前服用。这样有利于消化吸收，能够提升效果。而如果放在饭中或者饭后，则由于食物会稀释胃酸等，则会削弱对灵芝孢子粉营养成分的消化。
与抗生素西药并用时最好间隔半个小时。
灵芝破壁孢子粉可餐前和餐后服用，两者的区分有：
1、饭前：空腹(饭前一小时)可吸收较完整，有利于药物发挥作用。
2、饭后：若肠胃有问题，可直接作用或帮助复原。饭后服用可避免对胃肠道的刺激作用。有少数胃病、十二指肠溃疡患者，空腹食用后反应若过强，可短期内改至饭后食用，等反应过后再恢复饭前食用。
3、灵芝孢子粉的服用量
灵芝孢子粉中的主要成分灵芝多糖、灵芝三萜等，在预防疾病、改善睡眠质量、美容养颜、保健养生，辅助治疗癌症、心脑血管等疾病中均有很好的效果，但是不同治疗过程中用量也是不一样的，需求不同，在用量上也要有所不同。
辅助治疗癌症灵芝孢子粉的吃法：无论是手术前期或放、化疗阶段，还是术后康复阶段，建议将服用量翻倍，以提高手术成功几率，同时减轻放、化疗以及抗癌药物的“负面影响” ，增强身体抵抗力。
预防疾病、改善睡眠或者保健养生灵芝孢子粉吃法：按照产品说明正常服用就可以。
保健人群 3-4克
轻微患者 6-9克
较重患者 9-12克
灵芝孢子粉是由无数个孢子集中起来的粉状物。当灵芝进入成熟期，孢子便从菌孔中开始释放。灵芝孢子粉具有调节免疫、抑制肿瘤的作用，是今年最受追捧的过年养生保健品之一，灵芝孢子粉怎么吃效果最好呢？请看下文吧。
1 灵芝孢子粉怎么吃效果最好
直接用温开水送服。（因已破壁，已能充分为人体吸收，不需再煮煎）。70度温开水冲服灵芝孢子粉，是最具药用价值的食用方法。
灵芝孢子粉是一种亦药亦食的养生品，所以过多的服用，也不会起到任何副作用。70度温开水冲服灵芝孢子粉，有利于营养物质充分溶解，被人体有效吸收。破壁后的灵芝孢子粉不宜高温开水冲泡或煎煮食用，高温下会导致灵芝孢子中的灵芝三萜药理、灵芝多糖成分氧化变质，造成过氧化指超标，不宜食用。
2 灵芝孢子粉的吃法、时间及及用量
灵芝孢子粉的胶囊剂每次1~2粒，每日2~3次。粉剂每次2克，每日1~2次，用50毫升开水冲泡后饭前口服。
3 食用灵芝孢子粉的不良反应与注意事项
部分病人食用灵芝孢子粉初期会出现头晕、皮肤瘙痒、大小便增多等不良症状，但2~7天后会消失。
4 灵芝孢子粉需要服用多长时间
有些朋友反应吃了破壁灵芝孢子粉很久都没有明显效果，问破壁灵芝孢子粉需要服用多长时间才能见效。其实针对不同人的不同体质和身体状况，见效的时间是不能确定的。
普通健康人群服用灵芝破壁孢子粉主要是为了养生保?。捎谄绞惫ぷ餮沽Υ? ，所以感到身体劳累。服用破壁灵芝孢子粉3到5天后，或者10天左右，会有身体感到轻松的感觉，服用几个月后，睡眠明显改善。
破壁灵芝孢子粉对于常年体力工作，身体某些部位磨损的人们须服用灵芝破壁孢子粉较长时间，一般1个月或者几个月会有身体感到轻松，平时活动也不会感到十分劳累，身体的其他部位在不经意之间得到调节。
服用的用量要根据自身的体质而定，也是需要针对不同的用途。类似西药不同种病的用法用量，孢子粉也是有其规则的。市场上卖的规格一般是1克和2克装，建议是2克装的。调节睡眠、美容养颜、经常感冒、口腔溃疡、没有精力等情况，建议一天服用4克，手术后调理的，建议一天服用6-8克，酒前酒后建议服用2-4克
2、服用时间
为了更好吸收，空腹服用，建议在三个时间段服用，早上饭前半小时、午饭前半小时和晚上睡前半小时。饮酒前1个小时或酒后半小时服用灵芝孢子粉，可以达到保肝醒酒的作用。
3、器皿的选择
建议用杯底厚，杯壁薄的玻璃杯，能清晰的看到冲出来的孢子粉状态。
4、冲剂水的使用
比较理想的是无污染的泉水、深层地下水，灵芝种植的地方在深山老林，用其生长的水冲出来，味道回甘。也可以使用纯净水，不建议用自来水。
5、水温的把控
刚烧开一百度的水，对于灵芝孢子粉这种活体细胞来说，具有绝对杀伤性的。所以服用灵芝孢子粉的时候，不能用沸水进行冲泡，而是药用温水冲泡， 85°–90°之间的水温最适合。
6、孢子粉和谁的比例
灵芝孢子粉带有苦味，经过试验，其与水的比例在150ml:1g的时候，综合性能最优。
7、搭配蜂蜜
部分人觉得灵芝孢子粉的味道苦，咨询搭配蜂蜜吃是否可以。据笔者参考文献的研究，蜂蜜可以和百药，只是蜂蜜比孢子粉对水温更敏感，一般不要超过50° ，可以先冲完灵芝孢子粉，等一会后再加蜂蜜。

4、灵芝孢子粉怎么吃最好摘要：灵芝孢子是灵芝在发育后期产生释放来的种子，是灵芝的精华。为了更好吸收，灵芝孢子粉一般空腹服用，建议在3个时间段服用，即早餐前半小时、午饭前半小时和晚上睡前半小时。本文主要为您介绍了孢子粉为什么需要破壁、灵芝孢子粉的主要抗癌成份、识别孢子粉的方法、灵芝孢子粉怎么吃最好等知识，希您在看完本文后能灵芝破壁有个新的了解。灵芝破壁孢子粉是什么
灵芝孢子是灵芝在发育后期产生释放来的种子，是灵芝的精华，灵芝孢子粉在自然条件下非常难收集，1吨灵芝大约能收集1公斤孢子，极其稀少珍贵。
孢子粉为什么需要破壁
灵芝孢子有一层极难被人体胃酸消化的几丁质构成的外壁，不破壁的孢子粉人体无法消化吸收，只有打开这层外壁，由外壁紧裹的有效成分才能最大程度地被人体利用吸收。破壁后人体对灵芝孢子粉的吸收率可提高45倍之多。破壁孢子粉比不破壁孢子粉具有更强的体外毒杀癌细胞的活性。
目前灵芝孢子破壁的技术有生物酶解法、化学法、物理法等。效果较好的不破坏孢子有效成份的是超低温物理破壁技术。破壁孢子粉比不破壁孢子粉具有更强的体外毒杀癌细胞的活性。
灵芝孢子粉的功效与作用
灵芝三萜、灵芝多糖、有机锗、有机硒、腺苷、多肽等。
灵芝孢子粉的医疗保健功能令人瞩目。灵芝孢子荟萃灵芝的精华，它富含蛋白质（18.53%）及多种氨基酸（总量为6.1%），还含有丰富的多糖、萜类、生物碱、维生素等成分，其有效成分的种类和含量均高于灵芝实体和菌丝体。毛泉明等（1997）比较栽培灵芝与灵芝孢子粉的有效成份含量，结果表明：栽培灵芝总多糖为0.42%，灵芝孢子粉总多糖为0.75% 。栽培灵芝水解氨基酸与灵芝孢子粉水解氨基酸总量分别为17.6%和33.12% 。两者都含有人体必需的微量元素。
灵芝孢子粉具有显著的药理作用，比灵芝实体具有更强、更全面的作用。灵芝孢子粉在抑制肿瘤、增强免疫力方面远远超过灵芝子实体，它的疗效相当于灵芝子实体的75倍，不愧为灵芝的精华部分。临床应用灵芝孢子粉可以治疗慢性肝炎、消除化学药物对肝脏损害、抗衰老、防组织纤维化、治疗糖尿病等。灵芝孢子粉主要用于癌症的预防治疗。专家在验证灵芝孢子粉的毒性实验中，用灵芝孢子粉给大鼠灌胃，结果发现各组实验动物活动正常，毛色光泽度好，未发现任何异常，证明灵芝孢子粉没有任何副作用，服用安全可靠。作为保健品，灵芝孢子粉主要用于下列几类消费者：
①化疗后的肿瘤，手术后患者。
②体弱多病者，如疲劳综合症患者和大病初愈者。
③思虑过度，心神失养；夜睡不佳，体力及记忆力减退者。
④心血管疾病、糖尿病、慢性肝炎、老年病等慢性疾病患者。
⑤中老年人的进补，以延缓衰老，美容养颜。
时下，大部分人都知道使用破壁灵芝孢子粉来调理或辅助治疗，但品牌繁多、价格差异很大的破壁灵芝孢子粉，怎样才算好？
识别孢子粉的方法
1、赤灵芝最好
灵芝，被誉为“仙草” ，分为青、赤、黄、白、黑、紫芝六种，以赤芝为贵，有效成分为其他品种的三倍以上。赤灵芝孢子粉，是赤灵芝华盖上释放出来的咖啡色粉末，是灵芝的种子也是最精华的部分。
2、原木栽培为上
赤灵芝有天然野生、袋料栽培和原木栽培之分。天然野生赤芝数量极少，采收不及时，过期失效居多，一般只作观赏之用，另外长期受风雨洗刷，孢子粉已荡然无存；袋料栽培的以棉籽为栽培基质，营养供给不够，多糖、三萜等活性成分少，不宜作药用；原木栽培以天然原木为基质，用科学方法仿野生栽培，有效成分高、质量稳定，其孢子粉的药用价值最高。目前长三角地区口碑很好的寿仙谷破壁灵芝孢子粉即属于40年椴木栽培。
3、有机产品放心
通过有机认证的赤灵芝孢子粉，会在包装外打上“中国有机产品”的标志，表示原料本身未受污染，安全可靠，即种植过程中没有使用过农药化肥，加工过程中没有添加辅料。
4、孢子粉要破壁不破膜
灵芝孢子粉有双层坚硬的外壳，未破壁的孢子粉，吸收率仅为两成到三成。寿仙谷药业承担并完成了重大科技攻关专项“灵芝孢子破壁新工艺研究与开发”项目，创新使用“超音速气流”破壁法，达到破壁率99%以上，并实现“破壁不破膜”，就像蛋壳剥了，里面的膜还保留着，蛋黄和蛋清不会流出来。如此一来，人体既能充分吸收到灵芝孢子粉的高营养价值部分，同时，还可以防止里面的内容物氧化变质。
5、去壁去油浓缩好
灵芝孢子一般由三部分组成：壁壳（70%左右）、油脂（20%左右）和活性内容物（10%）。壁壳为几丁质物质，不含功效成分，人体也难以消化；油脂主要为不饱和脂肪酸，在生产、贮存、销售等过程中，极易氧化变质，导致孢子粉质量下降。传统破壁方法将三者研磨破碎混为一体，寿仙谷药业拥有国内唯一的分离浓缩技术，成功去除了孢子壁壳和油脂，将有效成分的含量提升了20倍左右，达到医用级别，该技术荣获过全国科技创新成果奖。
破壁灵芝孢子粉适合什么人群
1、提高人体免疫机能，双向调节，适合所有人群。
2、化疗肿瘤患者，手术后患者增强体质，改善症状。
3、体弱多病者，大病初愈者。
4、思虑过度，心神失养，夜睡不佳，经常失眠者，体力及记忆力减退。
5、心血管疾病、糖尿病、慢性肝炎、老年病等慢性疾病患者的辅助调理。
6、中老年人的预防各种疾?。?延缓衰老。
7、中青年女士，美容养颜，减脂、减肥等。
灵芝孢子粉怎么吃最好
1、需求不同，用量不同
由于灵芝孢子粉的功效作用非常的多，因此，每一个人在吃灵芝孢子粉的时候，所追求的需求是不一样的，有些人是为了身体健康，想要预防疾?。?或者是改善自己的身体状况，比如说睡眠问题等等，那么，需求不同，用量就会有所不同哦!
对于抗癌人群来说，无论是手术前期或放、化疗阶段，还是术后康复阶段，建议将服用量翻倍，以提高手术成功几率，同时减轻放、化疗以及抗癌药物的“负面影响”，增强身体抵抗力。而那些想预防疾病、改善睡眠或者保健养生的亲们，大可不必过量服用灵芝孢子粉。
2、吃灵芝孢子粉要“降温”
灵芝孢子粉是很“怕烫”的。如果亲购买的是罐装或袋装的灵芝孢子粉，冲泡时，水温不能太高，低于60度为宜。不然高温会破坏灵芝孢子粉的营养成分，影响服用哦。当然，如果亲购买的是灵芝孢子粉胶囊，就不存在“降温”的问题哈。
3、饭前半小时吃孢子粉
灵芝孢子粉最好在饭前半小时吃。这样有利于消化吸收，能够提升效果。而如果放在饭中或者饭后，则由于食物会稀释胃酸等，则会削弱对灵芝孢子粉营养成分的消化，不太好哦。
4、吃孢子粉选有机的
灵芝在生长过程中，对所吸收的成分“缺少辨识能力”，土壤中或培养基中的好成分、坏成分都会一并吸收。一旦环境中存在污染物质，比如重金属、农药成分，就会被灵芝吸收，从而可能造成灵芝孢子粉重金属、农药含量超标。亲们如果吃了这种灵芝孢子粉，这些重金属、农药，就会在亲的身体内堆积，反倒会有一些危害。
在这里，小编建议各位朋友，在选择有机的灵芝孢子粉，因为有机的灵芝生长的环境都是经过严格的检验的，在这种环境里面，没有农药、化肥、重金属的污染，这样的灵芝也是非常健康的，一切都是顺其自然，那就更加的安全哦!
5、吃孢子粉选胶囊的
吃灵芝孢子粉，要么是冲着喝，要么几粒胶囊下肚。但从“用户体验”上看，吃胶囊类的灵芝孢子粉，不会产生挂壁浪费现象，不会影响服用，对于考虑便捷性、追求快节奏生活的亲来说，应该更合适些。
吃灵芝孢子粉的注意事项：
1、高温破坏灵芝破壁孢子粉活性营养物，勿用开水冲饮。
2、破壁率高、质量好的灵芝破壁孢子粉有一种油腥味，是因其含有灵芝孢子油破壁后渗出，请放心食用。
3、破壁后渗出的孢子油黏合所致，水分不容易渗透，杯底有沉淀物结块，少碰即化，口感不牙碜，请放心食用。
4、肠胃不好、偶有不适者，请饭后冲饮。
5、灵芝破壁孢子粉不宜与酸辣、刺激性及油炸食物同食，且少烟酒。
灵芝的功效与作用>>
灵芝孢子粉的功效与作用>>

5、灵芝孢子粉怎么吃?灵芝孢子粉建议在三餐前空腹服用。而肠胃不好的人群，可以在饭后一小时食用。
【】一、灵芝孢子是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞即灵芝的种子。每个灵芝孢子只有4-6个微米，是活体生物体，双壁结构，外被坚硬的几丁质纤维素所包围，人体很难充分吸收。破壁后更适合人体肠胃直接吸收。
二、灵芝孢子粉具有灵芝的全部遗传物质和保健作用。其药用价值日益受到重视，研究发现灵芝孢子具有增强机体免疫力，抑制肿瘤，保护肝损伤，辐射防护作用。
三、灵芝孢子是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞即灵芝的种子。每个灵芝孢子只有4-6个微米，是活体生物体，双壁结构，外被坚硬的几丁质纤维素所包围，人体很难充分吸收。破壁后更适合人体肠胃直接吸收。它凝聚了是灵芝的精华，具有灵芝的全部遗传物质和保健作用。
四、灵芝孢子有二层由几丁质和葡聚糖构成的孢壁(多醣壁)，且具有同心圆的层网结构，质地坚韧，耐酸碱，极难氧化分解，因此限制了人们对孢内有效物质的消化吸收。为了充分利用灵芝孢子内的有效物质，必需对孢子粉进行破壁，以便于人们对其有效物质的利用。科学实验证实，服用未破壁的孢子，只有10%~20%的有效成分能被人体吸收，而破壁之后有效成分吸收率在90%以上。因此，选择灵芝孢子粉要看配方和破壁工艺，选择综合法破壁技术(如抗氧化低温物理复合破壁技术)的灵芝孢子粉可以保证破壁率。
【孢子粉什么时候吃最好,灵芝孢子粉什么时候吃效果最好】五、灵芝三萜是灵芝的重要药理成分，灵芝中的三萜成分对于抗肿瘤发挥着重要的功效。三萜类化合物是灵芝(孢子)发挥抗炎、镇痛、镇静、抗衰老、抑制肿瘤细胞、抗缺氧等作用的主要功效成分，实验证明灵芝三萜类具有迅速提高免疫力的作用，表现在促进淋巴细胞增殖，提高巨噬细胞、NK细胞、T细胞的吞噬能力和杀伤力。