糙米糊可以加什么,山药糙米糊——健脾养胃滋补气血 _生活知道

1、山药糙米糊——健脾养胃滋补气血每一种食物的营养价值都是不一样的，所以我们要懂得如何搭配才健康。饮食可以让我们感觉到心情舒畅，也可以滋补身体。糙米是一种很常见的米的种类，来看看山药糙米糊的做法，可以有补气血降血糖的功效。
【滋肾养生桂圆山药糙米糊】
主料：山药100g、糙米40g、桂圆肉15g
辅料：纯净水适量
步骤：
1.准备欢好所有的食材。
2.糙米洗净浸泡10分钟。
3.山药去皮切段。
4.所有食材放入豆浆机中，加入所需量的纯净水。
5.加盖启动米糊功能，滴声提示后即可饮用。
山药是冬季最营养的滋补品，可以补脾养胃、补肺益肾等功效，可以做美味的早餐—–桂圆山药糙米糊，美味营养，早上喝它暖身又营养，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿?。?是糖尿病人的食疗佳品。糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡。这样的一道食谱具有清热解毒的作用，还可以有滋补的效果，适合秋冬季节食用，而且还可以有降血糖的功效哦对于提高体质有好处，适合多种人群。
关于山药糙米糊的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且最重要的是可以补充丰富的蛋白质和营养素，对于正在生长期的人群来说有着很补给的作用，健脾养胃滋补气血降血糖，增强免疫力和体质的作用，适合各种人群。

2、如何用豆浆机做糙米糊如何用豆浆机做糙米糊
如何用豆浆机做糙米糊，随着生活水平的提高越来越多的家庭购置了豆浆机，这样每天都能喝上新鲜的豆浆，但豆浆机除了能做豆浆还可以做其他美味的食物，如何用豆浆机做糙米糊大家知道吗？下面是我为大家整理的相关信息供大家参考使用。
如何用豆浆机做糙米糊1如何用豆浆机做糙米糊
1、将糙米浸泡0.5小时，洗净备用；
2、将泡好的糙米和核桃仁装入杯体内，往杯体内加入1.3~1.5升清水，启动米糊功能，二十分钟左右做出核桃糙米糊。
3、可天然风味（不加调料)；可牛奶调味；可食盐调和（咸味)；可白糖调和（甜味)可蜂蜜调和。
豆浆机米糊注意事项
1、做米糊功能时，像花生、莲子等比较硬的杂粮都必须泡2-6小时，所有做米糊的食材不得超过一量杯半，水位一定要在1.3~1.5刻度线之间，不然米糊要不是做稀了，要不就是糊了，多做几次，就可以自然摸索熟悉了。
2、调味时，须等米糊做好后再加调味料（如：牛奶、蜂蜜、白糖、食盐)，因为调味事先加好的话，会在高温下变色；可以等米糊完成后把它倒入一个大的容器中，再加入调味料，或者倒入各自的小碗中，再自行按各自的口味加入调味料，这样既方便，又不会造成浪费。
用豆浆机做糙米糊不仅可以为家人们制作更多的美味，也可以最大程度的发挥豆浆机的工效，而且多吃糙米糊可以有效改善人们的新陈代谢，帮助人们排除宿便和体内积攒的毒素，身材肥胖的朋友和肠胃功能欠佳的朋友可以通过多多食用糙米糊来改善身体的`状况。
如何用豆浆机做糙米糊2如何用豆浆机做糙米糊2
豆浆机能榨的果汁
水果富含维生素，也可以搭配起来做果汁，下面介绍三个简单又好喝的混合果汁：
1、葡萄菠萝汁
原料：1小串葡萄，1/3个菠萝，2个杏
做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。
这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料。
2、橙子胡萝卜汁
原料：2个橙子， 3个胡萝卜
做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。
具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。
3、柚子蜂蜜汁
原料：柚子1/4个，蜂蜜20毫升，冰块适量。
做法：
1、将柚子去皮，把瓤瓣去核并分成小块。
2、将柚子、冷开水、蜂蜜、冰块一起放入榨汁机中榨汁。
3、约20秒后倒入杯中，即可饮用。
功效：理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。能治疗食少、口淡、消化不良等症。
【糙米糊可以加什么,山药糙米糊——健脾养胃滋补气血】蔬果汁不宜事项
1、不要加糖
新鲜果汁不应加糖，否则会增加热量。
2、不要加热
加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉，更会使各类维生素遭受破坏。
3、不可与牛奶同饮
牛奶含有丰富的蛋白质，而蔬果汁多为酸性，会使蛋白质在胃中凝结成块，吸收不了，从而降低了牛奶和果汁的营养价值。
4、不宜用果汁送服药物
否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内吸收，影响药效。
5、溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁。
提醒：蔬果汁要随榨随饮，否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低。另外，蔬果汁虽然营养好喝，但也要适可而止，每日饮用200毫升最为适宜。
豆浆机在我们生活中常用来榨豆浆，其实现在豆浆机都很齐全了，不仅可以榨豆浆，还可以榨各类果汁，如苹果汁、橙子汁、橘子汁等，都可以使用豆浆机来榨。

3、糙米糊的做法糙米糊的做法：
用料：糙米80克、水500毫升。
1、先将糙米泡水2个小时。
2、将泡好的糙米煮成稀饭。
3、将稀饭放到海尔搅拌机中搅打。
4、将打好的稀饭过滤成糙米糊，即可给宝宝喂食。
1、一次可以煮多一点，煮后分装冷冻储存，食用时再退冰加热。
2、这是一道非常简单的营养美味辅食，能够为宝宝补充全面营养。
功效：糙米中含有大量纤维素，具有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘、肠癌及肥胖，帮助新陈代谢及排毒等作用。
150克粳米浸泡2个小时、加大约2000ML水放入食品加工机中打磨成稀糊状。可以加蜂蜜。放点牛奶燕麦就封好了。燕麦和糙米一起加工

4、红豆红枣糙米糊:给宝宝补充B族维生素的杂粮辅食红豆红枣糙米糊
有的宝宝晚上经常哭闹，好多妈妈会觉得宝宝是缺钙，其实只要宝宝的奶量充足，周岁前日均奶量达到600-800ml，钙的供给量就是足够的。但别忽略了，宝宝有可能是缺乏B族维生素。
特别是维生素B1，维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响，对成长中的宝宝尤其重要。
而这些B族维生素在五谷杂粮中含量非常丰富。咱们平时做饭，可以随意搭配点杂粮。不论是杂粮粥，杂粮饭都能提高五谷杂粮在我们日常膳食的比例。未满周岁的小宝宝，如果还吃不了杂粮粥，可以把它们做成米糊，味道好好喝啊~
杂粮粥，杂粮米糊的做法有很多种花样，今天我做的是红豆红枣糙米糊。没搅碎之前是米粥，搅拌后的米糊，更容易消化吸收，不同月龄的宝宝都能找到适合自己的！
购物清单配方：大枣5个、红豆30g、糙米25g、大米25g、水300ml 。（适合全家人一起食用）
调料：无
烹制方法：煮、搅
参考月龄：9个月以上（注意哦，9-12个月的宝宝省略红豆，大枣要去皮）
难易程度：无难度
提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。
＊做法＊
1. 准备食材：大枣5个、红豆30g、糙米25g、大米25g、水300ml 。
PS：如果你家里有豆浆机，那制作这种米糊就非常方便啦，可以每天早晨做不同花样的米糊，可以说是一键搞定。我今天的做法是解决家里没有豆浆机的替代办法哟~
2. 红豆、糙米洗净，加水浸泡一夜。
PS：如果室内温度较高，为避免发酵，最好放在冰箱里浸泡。红豆和糙米比较难煮熟，需要提前泡一夜，大米直接煮就好，不用提前浸泡。
3. 提前15分钟浸泡大枣，方便去除表面不易清洗的浮灰。
4. 将红枣里面的核剔除出来。
PS：关于大枣是否去皮这件事儿，我觉得如果做给小宝宝喝，最好要去皮。18个月以上的宝宝，肠胃消化能力发育得比较好，搅拌机的搅拌功能也很给力的，不用去皮也是可以的。
5. 电饭煲中倒入红枣、红豆、糙米和大米，加入300ml水，熬煮60分钟左右。
PS：与我们日常食用的精加工的大米相比，糙米含有更多的维生素、矿物质、膳食纤维，营养更加丰富。但是由于糙米皮层的纤维素含量很高，不易煮烂和宝宝消化吸收，所以平时给宝宝做糙米的时候一定要提前浸泡，多煮一会儿。
6. 电饭锅把杂粮粥煮熟后，盛入碗中。
PS：红豆皮既富含维生素，又富含膳食纤维和多酚类抗氧化物质，豆皮的颜色越深，抗氧化作用就越强，因此，煮完的红豆最好是连皮一起打成米糊。
7. 取一半熬的粥加入搅拌机，添加100ml温水，用搅拌机搅拌成糊。
PS：剩下的另一半粥宝妈就可以自己享用啦，补血又养颜噢！
8. 搅好的米糊倒出。
9. 晾凉后就可以给宝宝食用了。可以做为小宝宝的主食，再搭配一些配菜，也可以做为大宝宝的加餐~

5、山药糙米糊——促进代谢补肾助消化山药大家都知道的，是一种很养生保健的食材类型哦，它的营养价值比较高，而且还可以有滋补的作用，是补肾助消化的不二选择哦。山药的吃法有很多，来看看山药糙米糊的做法，可以健脾胃。
山药糙米糊
主料：山药100g、糙米40g、桂圆肉15g
辅料：纯净水适量
步骤：
1.准备欢好所有的食材。
2.糙米洗净浸泡10分钟。
3.山药去皮切段。
4.所有食材放入豆浆机中，加入所需量的纯净水。
5.加盖启动米糊功能，滴声提示后即可饮用。
山药是冬季最营养的滋补品，可以补脾养胃、补肺益肾等功效，可以做美味的早餐—–桂圆山药糙米糊，美味营养，早上喝它暖身又营养，山药用铁棍山药食疗效果更佳。强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。这样的食用方法可以有助消化的作用，而且还可以健脾胃，是不错的养生事项类型哦，早上喝一碗迷糊，暖胃，而且好消化。
山药糙米糊的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值还是比较高的哦，可以补充人体所需的营养，比如说蛋白质，钙质，维生素等等的矿物质，促进代谢补肾助消化健脾胃，这样搭配食用营养多。